LangsamerDL

概览

10,31

距离

1:10:04

Time

1:10:37

所用时间

6:48

/km

配速

288

平均功率

136

bpm

平均心率

155

bpm

max. 心率

925

kcal

Energy

33,42

VO2max

125

TRIMP

海拔

Course

心率数据

136

bpm

平均心率

155

bpm

max. 心率

925

kcal

Energy

125

TRIMP

54,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:42	0,09 km	233 W	7:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,8 %	1:16	0,17 km	252 W	7:39/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	43,2 %	30:15	4,34 km	282 W	6:58/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	52,8 %	36:58	5,56 km	293 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	370 W	5:44/km

Pace data

6:48

/km

平均配速

8,8

km/h

平均 Speed

33,42

有效_VO2max

0,85

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:29	0,04 km	60 %	208 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,8 %	18:46	2,52 km	75 %	276 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	70,1 %	49:07	7,45 km	79 %	291 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	2,4 %	1:42	0,29 km	86 %	340 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

288

平均功率

3,20

W/kg

具体功率

290

xPower

1,01

变异指数

0,77

运行效率

0,51

效率指数

2,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	0,2 %	0:10	0,00 km	55 %	42:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,0 %	6:20	0,86 km	73 %	7:19/km
Bereich 03 262 W - 293 W	54,2 %	38:00	5,53 km	78 %	6:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	32,9 %	23:03	3,50 km	80 %	6:35/km
Bereich 05 327 W - 375 W	3,0 %	2:05	0,33 km	86 %	6:17/km
Bereich 06 376 W - …	0,6 %	0:26	0,08 km	89 %	5:36/km

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	263W
1,00km	7:04	7:04/km	128bpm	281W
1,00km	6:58	6:59/km	131bpm	285W
1,00km	6:46	6:45/km	133bpm	291W
1,00km	6:46	6:47/km	137bpm	292W
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	297W
1,00km	6:40	6:40/km	141bpm	295W
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	287W
1,00km	6:26	6:26/km	146bpm	310W
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	283W
0,31km	2:03	6:41/km	145bpm	293W

运行动力

166

spm

步频（跑步）

0,89

步幅

11631

步骤总数

其它

18.11.2018

日期

07:38

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

-6

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

NE / 30

风向

Humidity

-3

°C

风寒系数

°C

Heat index

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	26:11	0:33	135 bpm	±0 bpm =	135 bpm
		0:33