LangsamerDL

Vista global

5,69

Distància

44:28

Temps

44:28

Temps transcorregut

7:49

/km

Ritme

250

mitjana Potència

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

141

bpm

màx. Freqüència cardíaca

564

kcal

Energia

29,26

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

141

bpm

màx. Freqüència cardíaca

564

kcal

Energia

TRIMP

34,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:22	0,04 km	200 W	8:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,8 %	1:16	0,16 km	244 W	7:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,6 %	37:36	4,81 km	250 W	7:49/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	11,8 %	5:14	0,67 km	266 W	7:47/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:49

/km

mitjana Ritme

7,7

km/h

mitjana Velocitat

29,26

VO₂max efectiu

0,76

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,6 %	1:35	0,15 km	73 %	235 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	94,3 %	41:57	5,40 km	76 %	251 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	2,1 %	0:56	0,14 km	67 %	256 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

250

mitjana Potència

2,78

W/kg

Specific power

252

xPower

1,01

Variability Index

0,77

Efectivitat de la carrera

0,51

Efficiency Index

1,89

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	3,6 %	1:37	0,20 km	73 %	7:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	69,9 %	31:05	3,97 km	75 %	7:50/km
Bereich 03 262 W - 293 W	25,0 %	11:06	1,44 km	77 %	7:44/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,5 %	0:40	0,08 km	78 %	8:18/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:43	7:43/km	123bpm	246W
1,00km	7:48	7:48/km	131bpm	250W
1,00km	7:46	7:46/km	133bpm	253W
1,00km	7:55	7:55/km	134bpm	251W
1,00km	7:54	7:54/km	134bpm	247W
0,69km	5:22	7:45/km	137bpm	262W

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

0,80

Gambada

7115

Total steps

Diversos

20.11.2018

Data

16:55

Hora

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 74

Direcció del vent

Humitat

-1

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositiu