LangsamerDL

Übersicht

5,69

Distanz

44:28

Zeit

44:28

Verstrichene Zeit

7:49

/km

Pace

250

durchschn. Leistung

132

bpm

durchschn. Herzfrequenz

141

bpm

max. Herzfrequenz

564

kcal

Energie

29,26

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

132

bpm

durchschn. Herzfrequenz

141

bpm

max. Herzfrequenz

564

kcal

Energie

TRIMP

34,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:22	0,04 km	200 W	8:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,8 %	1:16	0,16 km	244 W	7:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,6 %	37:36	4,81 km	250 W	7:49/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	11,8 %	5:14	0,67 km	266 W	7:47/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:49

/km

durchschn. Pace

7,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

29,26

Effektiver VO₂max

0,76

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,6 %	1:35	0,15 km	73 %	235 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	94,3 %	41:57	5,40 km	76 %	251 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	2,1 %	0:56	0,14 km	67 %	256 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

250

durchschn. Leistung

2,78

W/kg

Spezifische Leistung

252

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,77

Laufeffizienz

0,51

Effizienzindex

1,89

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	3,6 %	1:37	0,20 km	73 %	7:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	69,9 %	31:05	3,97 km	75 %	7:50/km
Bereich 03 262 W - 293 W	25,0 %	11:06	1,44 km	77 %	7:44/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,5 %	0:40	0,08 km	78 %	8:18/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:43	7:43/km	123bpm	246W
1,00km	7:48	7:48/km	131bpm	250W
1,00km	7:46	7:46/km	133bpm	253W
1,00km	7:55	7:55/km	134bpm	251W
1,00km	7:54	7:54/km	134bpm	247W
0,69km	5:22	7:45/km	137bpm	262W

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,80

Schrittlänge

7115

Schritte insgesamt

Sonstiges

20.11.2018

Datum

16:55

Uhrzeit

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

km/h

Wind

O / 74

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

-1

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Gerät