LangsamerDL

Yleisnäkymä

5,69

Matka

44:28

Aika

44:28

Kulunut aika

7:49

/km

Tahti

250

keskiarvo Teho

132

bpm

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

564

kcal

Energia

29,26

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

132

bpm

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

564

kcal

Energia

TRIMP

34,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:22	0,04 km	200 W	8:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,8 %	1:16	0,16 km	244 W	7:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,6 %	37:36	4,81 km	250 W	7:49/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	11,8 %	5:14	0,67 km	266 W	7:47/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:49

/km

keskiarvo Tahti

7,7

km/h

keskiarvo Nopeus

29,26

Efektiivinen VO2max

0,76

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,6 %	1:35	0,15 km	73 %	235 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	94,3 %	41:57	5,40 km	76 %	251 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	2,1 %	0:56	0,14 km	67 %	256 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

250

keskiarvo Teho

2,78

W/kg

Spesifinen teho

252

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,77

Juoksun tehokkuus

0,51

Tehokkuusindeksi

1,89

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	3,6 %	1:37	0,20 km	73 %	7:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	69,9 %	31:05	3,97 km	75 %	7:50/km
Bereich 03 262 W - 293 W	25,0 %	11:06	1,44 km	77 %	7:44/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,5 %	0:40	0,08 km	78 %	8:18/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:43	7:43/km	123bpm	246W
1,00km	7:48	7:48/km	131bpm	250W
1,00km	7:46	7:46/km	133bpm	253W
1,00km	7:55	7:55/km	134bpm	251W
1,00km	7:54	7:54/km	134bpm	247W
0,69km	5:22	7:45/km	137bpm	262W

Juoksudynamiikka

160

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,80

Askelpituus

7115

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

20.11.2018

Päivämäärä

16:55

Aika päivästä

RPE

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

-1

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

I / 74

Tuulen suunta

Kosteus

-1

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Laite