LangsamerDL

Overzicht

5,69

Afstand

44:28

Tijd

44:28

Verstreken tijd

7:49

/km

Tempo

250

gem. Power

132

bpm

gem. Hartslag

141

bpm

max. Hartslag

564

kcal

Energie

29,26

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

132

bpm

gem. Hartslag

141

bpm

max. Hartslag

564

kcal

Energie

TRIMP

34,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:22	0,04 km	200 W	8:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,8 %	1:16	0,16 km	244 W	7:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,6 %	37:36	4,81 km	250 W	7:49/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	11,8 %	5:14	0,67 km	266 W	7:47/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:49

/km

gem. Tempo

7,7

km/h

gem. Snelheid

29,26

Effectieve VO₂max

0,76

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,6 %	1:35	0,15 km	73 %	235 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	94,3 %	41:57	5,40 km	76 %	251 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	2,1 %	0:56	0,14 km	67 %	256 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

250

gem. Power

2,78

W/kg

Specifieke power

252

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,77

Reneffectiviteit

0,51

Efficiëntie-index

1,89

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	3,6 %	1:37	0,20 km	73 %	7:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	69,9 %	31:05	3,97 km	75 %	7:50/km
Bereich 03 262 W - 293 W	25,0 %	11:06	1,44 km	77 %	7:44/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,5 %	0:40	0,08 km	78 %	8:18/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:43	7:43/km	123bpm	246W
1,00km	7:48	7:48/km	131bpm	250W
1,00km	7:46	7:46/km	133bpm	253W
1,00km	7:55	7:55/km	134bpm	251W
1,00km	7:54	7:54/km	134bpm	247W
0,69km	5:22	7:45/km	137bpm	262W

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

0,80

paslengte

7115

Totaal aantal stappen

Diverse

20.11.2018

Datum

16:55

Tijdstip van de dag

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

-1

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 74

Windrichting

Luchtvochtigheid

-1

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Apparaat