LangsamerDL

Oversikt

5,69

Distanse

44:28

Tid

44:28

Forløpt tid

7:49

/km

Tempo

250

gjsn. Kraft

132

bpm

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

564

kcal

Energi

29,26

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

132

bpm

gjsn. Puls

141

bpm

maks. Puls

564

kcal

Energi

TRIMP

34,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:22	0,04 km	200 W	8:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,8 %	1:16	0,16 km	244 W	7:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,6 %	37:36	4,81 km	250 W	7:49/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	11,8 %	5:14	0,67 km	266 W	7:47/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:49

/km

gjsn. Tempo

7,7

km/h

gjsn. Hastighet

29,26

Effektiv VO₂max

0,76

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,6 %	1:35	0,15 km	73 %	235 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	94,3 %	41:57	5,40 km	76 %	251 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	2,1 %	0:56	0,14 km	67 %	256 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

250

gjsn. Kraft

2,78

W/kg

Spesifikk kraft

252

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,77

Løpseffektivitet

0,51

Effektivitetsindeks

1,89

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	3,6 %	1:37	0,20 km	73 %	7:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	69,9 %	31:05	3,97 km	75 %	7:50/km
Bereich 03 262 W - 293 W	25,0 %	11:06	1,44 km	77 %	7:44/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,5 %	0:40	0,08 km	78 %	8:18/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:43	7:43/km	123bpm	246W
1,00km	7:48	7:48/km	131bpm	250W
1,00km	7:46	7:46/km	133bpm	253W
1,00km	7:55	7:55/km	134bpm	251W
1,00km	7:54	7:54/km	134bpm	247W
0,69km	5:22	7:45/km	137bpm	262W

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

0,80

Steglengde

7115

Total steps

Diverse

20.11.2018

Dato

16:55

Tid på dagen

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 74

Vindretning

Luftfuktighet

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Enheter