LangsamerDL

概览

5,69

距离

44:28

Time

44:28

所用时间

7:49

/km

配速

250

平均功率

132

bpm

平均心率

141

bpm

max. 心率

564

kcal

Energy

29,26

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

132

bpm

平均心率

141

bpm

max. 心率

564

kcal

Energy

TRIMP

34,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:22	0,04 km	200 W	8:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,8 %	1:16	0,16 km	244 W	7:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	84,6 %	37:36	4,81 km	250 W	7:49/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	11,8 %	5:14	0,67 km	266 W	7:47/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:49

/km

平均配速

7,7

km/h

平均 Speed

29,26

有效_VO2max

0,76

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	3,6 %	1:35	0,15 km	73 %	235 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	94,3 %	41:57	5,40 km	76 %	251 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	2,1 %	0:56	0,14 km	67 %	256 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

250

平均功率

2,78

W/kg

具体功率

252

xPower

1,01

变异指数

0,77

运行效率

0,51

效率指数

1,89

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	3,6 %	1:37	0,20 km	73 %	7:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	69,9 %	31:05	3,97 km	75 %	7:50/km
Bereich 03 262 W - 293 W	25,0 %	11:06	1,44 km	77 %	7:44/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,5 %	0:40	0,08 km	78 %	8:18/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:43	7:43/km	123bpm	246W
1,00km	7:48	7:48/km	131bpm	250W
1,00km	7:46	7:46/km	133bpm	253W
1,00km	7:55	7:55/km	134bpm	251W
1,00km	7:54	7:54/km	134bpm	247W
0,69km	5:22	7:45/km	137bpm	262W

运行动力

160

spm

步频（跑步）

0,80

步幅

7115

步骤总数

其它

20.11.2018

日期

16:55

时间

RPE

changeable

天气状况

°C

温度

-1

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

E / 74

风向

Humidity

-1

°C

风寒系数

°C

Heat index

Langarmshirt, Jacke, kurze Hose, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V