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Laufen

Données composites

14,38

km

Distance

1:24:29

Heure

5:53

/km

moy. All.

10,2

km/h

moy. Vitesse

5:52

/km

moy. GAP

15,61

km

Km-effort

0,93

Efficacité aérobie

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

80

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

87

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 094

kcal

Énergie

+5,2

%

Pa:Hr

1:24:29

Temps écoulé

+123/-123

m

Ascension/Descente

1,71

%

moy. Pente

Score de dénivelé

25

%

Pourcentage de côte

Großer See – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	8,7 %	7:21	1,03 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	28,3 %	23:56	3,86 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	44,5 %	37:37	6,49 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,6 %	13:10	2,50 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	2:15	0,47 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:10	0,04 km	70 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:15	0,05 km	-	5:20/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	15,3 %	12:56	2,29 km	-	5:39/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	84,4 %	1:11:18	12,05 km	-	5:55/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:30/km
2.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:05/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
11.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:04/km
12.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:04/km
13.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:32/km
14.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:09/km
15.	0,38 km	2:19	6:06/km	-0:13/km
	Average (total)		5:53/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,99km	5:20	5:22/km	133bpm	+5/-12
0,99km	5:51	5:53/km	143bpm	+12/-1
1,00km	5:50	5:52/km	141bpm	+10/-18
1,01km	5:53	5:51/km	144bpm	+22/-19
1,01km	5:42	5:39/km	144bpm	+2/-5
1,00km	5:58	5:58/km	147bpm	+16/-14
1,00km	5:48	5:50/km	143bpm	+12/-11
1,00km	5:45	5:45/km	145bpm	+10/-5
1,01km	5:50	5:48/km	146bpm	+5/-16
0,98km	5:53	6:00/km	148bpm	+12/-0
1,00km	5:57	5:57/km	147bpm	+0/-2
1,00km	5:50	5:49/km	145bpm	+9/-20
1,01km	6:28	6:25/km	147bpm	+16/-4
1,01km	6:04	6:02/km	145bpm	+8/-3
0,38km	2:20	6:08/km	142bpm	+1/-4

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,01

m

Longueur de la foulée

14193

Nombre total de pas

Divers

25.11.2018

Date

11:14

Heure du jour

14

RPE

nuageux

Conditions météo

4

°C

Température

3

°C

Dew Point

14

km/h

Vitesse du vent

NE / 54

°

Direction du vent

93

%

Humidité

1014

hpa

pression

-1

°C

Refroidissement éolien

3

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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