RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,19

km

Distància

58:15

Temps

5:43

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:43

/km

mitjana GAP

10,80

km

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:37

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

79

%

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

85

%

màx. Freqüència cardíaca

758

kcal

Energia

+1,8

%

Pa:Hr

59:06

Temps transcorregut

+61/-61

m

Pujada/Descens

1,20

%

mitjana Variació

Índex de pujada

22

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,0 %	4:39	0,67 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	13:09	2,11 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	38,9 %	22:39	3,92 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,2 %	12:19	2,33 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,2 %	4:47	1,00 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:35	0,13 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	54 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	0,01 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	53 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,04 km	-	2:18/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	33,2 %	19:18	3,37 km	-	5:44/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	66,7 %	38:50	6,78 km	-	5:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:18/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:09/km
3.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:04/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:18/km
6.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:17/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:05/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:03/km
11.	0,19 km	1:03	5:35/km	+0:08/km
	Average (total)		5:43/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:20	5:26/km	142bpm	+9/-8
1,01km	5:55	5:51/km	144bpm	+12/-6
0,99km	5:37	5:39/km	137bpm	+0/-12
0,99km	5:45	5:47/km	140bpm	+7/-4
1,00km	6:02	6:01/km	142bpm	+12/-2
1,00km	5:54	5:53/km	143bpm	+6/-2
1,01km	5:28	5:26/km	143bpm	+0/-7
1,00km	5:50	5:50/km	138bpm	+4/-23
1,00km	5:37	5:38/km	147bpm	+9/-7
0,99km	5:37	5:41/km	147bpm	+16/-1
0,20km	1:08	5:36/km	143bpm	+0/-2

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,04

m

Gambada

9786

Total steps

Diversos

27.11.2018

Data

15:33

Hora

13

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

3

km/h

Velocitat del vent

NE / 33

°

Direcció del vent

65

%

Humitat

1024

hpa

Pressió atmosfèrica

0

°C

Sensació tèrmica

1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team