Laufen

Sammensatte data

9,56

Distanse

56:12

Tid

5:53

/km

gjsn. Tempo

10,2

km/h

gjsn. Hastighet

5:52

/km

gjsn. GAP

10,21

Km-effort

0,93

Anaerob treningseffekt

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,02 / 5:46

/km

VI / xGAP

143

bpm

gjsn. Puls

160

bpm

maks. Puls

749

kcal

Energi

+5,4

Pa:Hr

56:12

Forløpt tid

+65/-65

Stigning/Fall

1,36

gjsn. Stigningsgrad

0,1

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

Elfenmoor – Umgehung – Fissau – Stadion – Bebensundbrücke – Holstenstraße

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	13,2 %	7:25	1,07 km	81 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	26,2 %	14:43	2,36 km	80 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	42,0 %	23:35	4,09 km	79 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	8:06	1,53 km	78 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	3,2 %	1:47	0,37 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:33	0,13 km	79 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	58 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	56 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:13	0,05 km	-	4:31/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	33,1 %	18:36	3,30 km	-	5:38/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	66,5 %	37:23	6,21 km	-	6:01/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:26/km
2.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:21/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:04/km
8.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:21/km
9.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
10.	0,56 km	3:12	5:42/km	+0:11/km
	Average (total)		5:53/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:25	5:28/km	135bpm	+0/-16
1,00km	5:54	5:53/km	146bpm	+7/-2
0,99km	5:39	5:43/km	138bpm	+6/-7
1,00km	5:54	5:54/km	139bpm	+0/-3
1,00km	5:54	5:54/km	141bpm	+5/-0
1,01km	6:17	6:14/km	145bpm	+22/-5
1,00km	5:48	5:49/km	141bpm	+3/-24
1,00km	6:13	6:14/km	147bpm	+19/-4
1,00km	5:51	5:52/km	142bpm	+1/-10
0,57km	3:17	5:44/km	154bpm	+11/-4

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,02

Steglengde

9329

Total steps

Diverse

29.11.2018

Dato

15:51

Tid på dagen

RPE

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SØ / 156

Vindretning

Luftfuktighet

1013

hpa

Trykk

-2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Mujin 3 G-TX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter