RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Dades combinades

2,50

km

Distància

13:37

Temps

5:27

/km

mitjana Ritme

11,0

km/h

mitjana Velocitat

5:25

/km

mitjana GAP

2,52

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:25

/km

VI / xGAP

44,32

VO₂max efectiu

21

TRIMP

150

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

80

%

màx. Freqüència cardíaca

164

kcal

Energia

+3,9

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

15:30

Temps transcorregut

+2/-0

m

Pujada/Descens

0,08

%

mitjana Variació

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:08	0,02 km	71 %	110 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:03	0,01 km	79 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	5:04	0,87 km	78 %	271 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	56,4 %	7:41	1,47 km	77 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	0:41	0,14 km	77 %	275 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	11,9 %	1:37	0,29 km	252 W	5:31/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	86,3 %	11:45	2,16 km	272 W	5:26/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	1,8 %	0:15	0,05 km	275 W	5:16/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:23	5:22/km	147bpm	266W	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	152bpm	274W	+3/-0
0,50km	2:45	5:29/km	151bpm	270W	+0/-1

Dades de Potència

270

W

mitjana Potència

3,29

W/kg

Specific power

271

W

xPower

1,00

Variability Index

0,93

Efectivitat de la carrera

0,68

Efficiency Index

1,80

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:05	0,01 km	71 %	16:40/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:03	0,01 km	71 %	4:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,2 %	13:22	2,46 km	78 %	5:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:07	0,02 km	78 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,11

m

Gambada

2260

Total steps

Diversos

01.12.2018

Data

11

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

9

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

17

km/h

Velocitat del vent

S / 196

°

Direcció del vent

78

%

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

5

°C

Sensació tèrmica

8

°C

Índex de calor

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team