RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yhdistetty data

2,50

km

Matka

13:37

Aika

5:27

/km

keskiarvo Tahti

11,0

km/h

keskiarvo Nopeus

5:25

/km

keskiarvo GAP

2,52

km

Km-effort

0,96

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:25

/km

VI / xGAP

44,32

Efektiivinen VO2max

21

TRIMP

150

bpm

keskiarvo Syke

78

%

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

80

%

maksimi Syke

164

kcal

Energia

+3,9

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

15:30

Kulunut aika

+2/-0

m

Nousumetrit/Descent

0,08

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

0

%

Prosenttia mäkistä

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:08	0,02 km	71 %	110 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:03	0,01 km	79 %	255 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	5:04	0,87 km	78 %	271 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	56,4 %	7:41	1,47 km	77 %	272 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	0:41	0,14 km	77 %	275 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	11,9 %	1:37	0,29 km	252 W	5:31/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	86,3 %	11:45	2,16 km	272 W	5:26/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	1,8 %	0:15	0,05 km	275 W	5:16/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:23	5:22/km	147bpm	266W	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	152bpm	274W	+3/-0
0,50km	2:45	5:29/km	151bpm	270W	+0/-1

Tehodata

270

W

keskiarvo Teho

3,29

W/kg

Spesifinen teho

271

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,93

Juoksun tehokkuus

0,68

Tehokkuusindeksi

1,80

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,6 %	0:05	0,01 km	71 %	16:40/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:03	0,01 km	71 %	4:59/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	98,2 %	13:22	2,46 km	78 %	5:25/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:07	0,02 km	78 %	5:12/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

166

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,11

m

Askelpituus

2260

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.12.2018

Päivämäärä

11

RPE

vaihteleva

Sääolot

9

°C

Lämpötila

5

°C

Dew Point

17

km/h

Tuulen nopeus

E / 196

°

Tuulen suunta

78

%

Kosteus

1013

hpa

Paine

5

°C

Tuulen purevuuskerroin

8

°C

Lämpöindeksi

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team