RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

2,50

km

Distanse

13:37

Tid

5:27

/km

gjsn. Tempo

11,0

km/h

gjsn. Hastighet

5:25

/km

gjsn. GAP

2,52

km

Km-effort

0,96

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:25

/km

VI / xGAP

44,32

Effektiv VO₂max

21

TRIMP

150

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

164

kcal

Energi

+3,9

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

15:30

Forløpt tid

+2/-0

m

Stigning/Fall

0,08

%

gjsn. Stigningsgrad

0

%

Prosentvis kupert

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:08	0,02 km	71 %	110 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:03	0,01 km	79 %	255 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	5:04	0,87 km	78 %	271 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	56,4 %	7:41	1,47 km	77 %	272 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	0:41	0,14 km	77 %	275 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	11,9 %	1:37	0,29 km	252 W	5:31/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	86,3 %	11:45	2,16 km	272 W	5:26/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	1,8 %	0:15	0,05 km	275 W	5:16/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:23	5:22/km	147bpm	266W	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	152bpm	274W	+3/-0
0,50km	2:45	5:29/km	151bpm	270W	+0/-1

Kraftdata

270

W

gjsn. Kraft

3,29

W/kg

Spesifikk kraft

271

W

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

0,93

Løpseffektivitet

0,68

Effektivitetsindeks

1,80

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,6 %	0:05	0,01 km	71 %	16:40/km
Sone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:03	0,01 km	71 %	4:59/km
Sone 3 201 W - 300 W	98,2 %	13:22	2,46 km	78 %	5:25/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:07	0,02 km	78 %	5:12/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,11

m

Steglengde

2260

Total steps

Diverse

01.12.2018

Dato

11

RPE

lette regnbyger

Værforhold

9

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

17

km/h

Vindhastighet

S / 196

°

Vindretning

78

%

Luftfuktighet

1013

hpa

Trykk

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team