RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

2,50

km

Dystans

13:37

Czas

5:27

/km

śr. Tempo

11,0

km/h

śr. Prędkość

5:25

/km

śr. GAP

2,52

km

Km-effort

0,96

Efektywność Aerobowa

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:25

/km

VI / xGAP

44,32

Efektywny VO₂max

21

TRIMP

150

bpm

śr. Tętno

78

%

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

80

%

max. Tętno

164

kcal

Energia

+3,9

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

15:30

Czas trwania

+2/-0

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,08

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

0

%

Procent pagórkowatości

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:08	0,02 km	71 %	110 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:03	0,01 km	79 %	255 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	5:04	0,87 km	78 %	271 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	56,4 %	7:41	1,47 km	77 %	272 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	0:41	0,14 km	77 %	275 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	11,9 %	1:37	0,29 km	252 W	5:31/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	86,3 %	11:45	2,16 km	272 W	5:26/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	1,8 %	0:15	0,05 km	275 W	5:16/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:23	5:22/km	147bpm	266W	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	152bpm	274W	+3/-0
0,50km	2:45	5:29/km	151bpm	270W	+0/-1

Dane dotyczące mocy

270

W

śr. Moc

3,29

W/kg

Moc właściwa

271

W

xPower

1,00

Wskaźnik zmienności

0,93

Efektywność biegu

0,68

Indeks Efektywności

1,80

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,6 %	0:05	0,01 km	71 %	16:40/km
Strefa 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:03	0,01 km	71 %	4:59/km
Strefa 3 201 W - 300 W	98,2 %	13:22	2,46 km	78 %	5:25/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:07	0,02 km	78 %	5:12/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

1,11

m

Długość kroku

2260

Całkowita liczba kroków

Różne

01.12.2018

Data

11

RPE

zmienna

Pogoda

9

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

17

km/h

Prędkość wiatru

S / 196

°

Kierunek wiatru

78

%

Wilgotność

1013

hpa

Ciśnienie

5

°C

Temperatura odczuwalna

8

°C

Indeks ciepła

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team