RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

2,50

km

Дистанция

13:37

Время

5:27

/km

сред. Темп

11,0

km/h

сред. Скорость

5:25

/km

сред. GAP

2,52

km

Km-effort

0,96

Аэробная эффективность

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:25

/km

VI / xGAP

44,32

Эффективный VO₂max

21

TRIMP

150

bpm

сред. ЧСС

78

%

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

80

%

макс. ЧСС

164

kcal

Энергия

+3,9

%

Pa:Hr

+1,4

%

Pw:Hr

15:30

Общее время

+2/-0

m

Подъем/Спуск

0,08

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

0

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:08	0,02 km	71 %	110 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:03	0,01 km	79 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	5:04	0,87 km	78 %	271 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	56,4 %	7:41	1,47 km	77 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	0:41	0,14 km	77 %	275 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	11,9 %	1:37	0,29 km	252 W	5:31/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	86,3 %	11:45	2,16 km	272 W	5:26/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	1,8 %	0:15	0,05 km	275 W	5:16/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:23	5:22/km	147bpm	266W	+0/-0
1,00km	5:29	5:29/km	152bpm	274W	+3/-0
0,50km	2:45	5:29/km	151bpm	270W	+0/-1

Данные мощности

270

W

сред. Мощность

3,29

W/kg

Удельная мощность

271

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,93

Эффективность бега

0,68

Индекс эффективности

1,80

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:05	0,01 km	71 %	16:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:03	0,01 km	71 %	4:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	98,2 %	13:22	2,46 km	78 %	5:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:07	0,02 km	78 %	5:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

1,11

m

Длина шага

2260

Общее количество шагов

Прочее

01.12.2018

Дата

11

RPE

changeable

Погодные условия

9

°C

Температура

5

°C

Dew Point

17

km/h

Скорость ветра

S / 196

°

Направление ветра

78

%

Влажность

1013

hpa

Давление

5

°C

Ветро-холодовой индекс

8

°C

Тепловой индекс

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team