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Dauerlauf

Datos compuestos

1,40

km

Distancia

5:55

Tiempo

4:14

/km

promedio Ritmo

14,2

km/h

promedio Velocidad

4:12

/km

promedio GAP

1,42

km

Km-effort

1,17

Eficiencia Aeróbica

1,01 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

55,33

VO₂max efectivo

12

TRIMP

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

83

%

promedio Frecuencia cardíaca

172

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

89

%

máx. Frecuencia cardíaca

78

kcal

Energía

+12,4

%

Pa:Hr

+8,7

%

Pw:Hr

5:55

Tiempo transcurrido

+2/-0

m

Ascenso/Descent

0,14

%

promedio Gradiente

Puntuación de escalada

0

%

Porcentaje de subida

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:04	0,00 km	56 %	128 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:03	0,01 km	58 %	177 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:01	0,00 km	59 %	290 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	60 %	310 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	85,6 %	5:04	1,21 km	85 %	333 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,8 %	0:42	0,18 km	75 %	344 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	15,2 %	0:54	0,21 km	314 W	4:18/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	4,5 %	0:16	0,07 km	343 W	4:06/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	27,0 %	1:36	0,39 km	330 W	4:07/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	53,2 %	3:09	0,74 km	334 W	4:16/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,20 km	0:51	4:15/km	-0:02/km
2.	0,40 km	1:40	4:10/km	+0:03/km
3.	0,40 km	1:41	4:13/km	+0:00/km
4.	0,40 km	1:41	4:13/km	+0:00/km
5.	0,01 km	0:04	5:08/km	-0:55/km
	Average (total)		4:13/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:11	4:11/km	156bpm	329W	+2/-0
0,41km	1:44	4:16/km	170bpm	332W	+0/-0

Datos de potencia

330

W

promedio Potencia

4,02

W/kg

Potencia específica

331

W

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,98

Efectividad de carrera

0,72

Índice de eficiencia

2,06

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:02	0,00 km	56 %	47:37/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:04	0,01 km	57 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:02	0,01 km	59 %	4:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	97,7 %	5:47	1,39 km	83 %	4:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,34

m

Longitud de zancada

1041

Pasos totales

Misceláneo

01.12.2018

Fecha

15

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

9

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

17

km/h

Velocidad del viento

S / 196

°

Dirección del viento

78

%

Humedad

1013

hpa

Presión

5

°C

Temperatura percibida

8

°C

Índice de calor

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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