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Dauerlauf

Dati compositi

1,40

km

Distanza

5:55

Tempo

4:14

/km

media Ritmo

14,2

km/h

media Velocità

4:12

/km

media GAP

1,42

km

Km-effort

1,17

Efficienza Aerobica

1,01 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

55,33

VO₂max effettivo

12

TRIMP

160

bpm

media Frequenza Cardiaca

83

%

media Frequenza Cardiaca

172

bpm

max. Frequenza Cardiaca

89

%

max. Frequenza Cardiaca

78

kcal

Energia

+12,4

%

Pa:Hr

+8,7

%

Pw:Hr

5:55

Tempo trascorso

+2/-0

m

Salita/Discesa

0,14

%

media Pendenza

Punteggio Salita

0

%

Percentuale collinare

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:04	0,00 km	56 %	128 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:03	0,01 km	58 %	177 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:01	0,00 km	59 %	290 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	60 %	310 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	85,6 %	5:04	1,21 km	85 %	333 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,8 %	0:42	0,18 km	75 %	344 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	15,2 %	0:54	0,21 km	314 W	4:18/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	4,5 %	0:16	0,07 km	343 W	4:06/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	27,0 %	1:36	0,39 km	330 W	4:07/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	53,2 %	3:09	0,74 km	334 W	4:16/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	0,20 km	0:51	4:15/km	-0:02/km
2.	0,40 km	1:40	4:10/km	+0:03/km
3.	0,40 km	1:41	4:13/km	+0:00/km
4.	0,40 km	1:41	4:13/km	+0:00/km
5.	0,01 km	0:04	5:08/km	-0:55/km
	Average (total)		4:13/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:11	4:11/km	156bpm	329W	+2/-0
0,41km	1:44	4:16/km	170bpm	332W	+0/-0

Dati di potenza

330

W

media Potenza

4,02

W/kg

Potenza specifica

331

W

xPower

1,00

Indice di Variabilità

0,98

Efficacia di corsa

0,72

Indice di Efficienza

2,06

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:02	0,00 km	56 %	47:37/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:04	0,01 km	57 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:02	0,01 km	59 %	4:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	97,7 %	5:47	1,39 km	83 %	4:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,34

m

Lunghezza del passo

1041

Totale passi

Altro

01.12.2018

Data

15

RPE

variabile

Meteo

9

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

17

km/h

Velocità del vento

S / 196

°

Direzione del vento

78

%

Umidità

1013

hpa

Pressione

5

°C

Temperatura percepita

8

°C

Indice di calore

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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