RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

1,40

km

Дистанция

5:55

Время

4:14

/km

сред. Темп

14,2

km/h

сред. Скорость

4:12

/km

сред. GAP

1,42

km

Km-effort

1,17

Аэробная эффективность

1,01 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

55,33

Эффективный VO₂max

12

TRIMP

160

bpm

сред. ЧСС

83

%

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

89

%

макс. ЧСС

78

kcal

Энергия

+12,4

%

Pa:Hr

+8,7

%

Pw:Hr

5:55

Общее время

+2/-0

m

Подъем/Спуск

0,14

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

0

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:04	0,00 km	56 %	128 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:03	0,01 km	58 %	177 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:01	0,00 km	59 %	290 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	60 %	310 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	85,6 %	5:04	1,21 km	85 %	333 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,8 %	0:42	0,18 km	75 %	344 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	15,2 %	0:54	0,21 km	314 W	4:18/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	4,5 %	0:16	0,07 km	343 W	4:06/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	27,0 %	1:36	0,39 km	330 W	4:07/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	53,2 %	3:09	0,74 km	334 W	4:16/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	0,20 km	0:51	4:15/km	-0:02/km
2.	0,40 km	1:40	4:10/km	+0:03/km
3.	0,40 km	1:41	4:13/km	+0:00/km
4.	0,40 km	1:41	4:13/km	+0:00/km
5.	0,01 km	0:04	5:08/km	-0:55/km
	Average (total)		4:13/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:11	4:11/km	156bpm	329W	+2/-0
0,41km	1:44	4:16/km	170bpm	332W	+0/-0

Данные мощности

330

W

сред. Мощность

4,02

W/kg

Удельная мощность

331

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,98

Эффективность бега

0,72

Индекс эффективности

2,06

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:02	0,00 km	56 %	47:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:04	0,01 km	57 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:02	0,01 km	59 %	4:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	97,7 %	5:47	1,39 km	83 %	4:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

1,34

m

Длина шага

1041

Общее количество шагов

Прочее

01.12.2018

Дата

15

RPE

changeable

Погодные условия

9

°C

Температура

5

°C

Dew Point

17

km/h

Скорость ветра

S / 196

°

Направление ветра

78

%

Влажность

1013

hpa

Давление

5

°C

Ветро-холодовой индекс

8

°C

Тепловой индекс

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team