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Dauerlauf

Datos compuestos

2,44

km

Distancia

13:41

Tiempo

5:36

/km

promedio Ritmo

10,7

km/h

promedio Velocidad

5:35

/km

promedio GAP

2,46

km

Km-effort

1,06

Eficiencia Aeróbica

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

50,05

VO₂max efectivo

14

TRIMP

133

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

69

%

promedio Frecuencia cardíaca

146

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

76

%

máx. Frecuencia cardíaca

143

kcal

Energía

+1,6

%

Pa:Hr

+4,2

%

Pw:Hr

13:48

Tiempo transcurrido

+2/-0

m

Ascenso/Descent

0,08

%

promedio Gradiente

Puntuación de escalada

0

%

Porcentaje de subida

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	6,0 %	0:49	0,09 km	60 %	198 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,2 %	2:05	0,32 km	65 %	239 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,8 %	3:32	0,62 km	69 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,1 %	5:54	1,13 km	71 %	266 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	1:21	0,28 km	71 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	99,1 %	13:34	2,44 km	255 W	5:34/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	0,9 %	0:07	0,01 km	125 W	15:43/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,02 km	11:19	5:37/km	+0:02/km
2.	0,43 km	2:30	5:47/km	-0:09/km
	Average (total)		5:39/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:55	5:50/km	125bpm	246W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	138bpm	267W	+0/-0
0,45km	2:34	5:47/km	140bpm	248W	+2/-0

Datos de potencia

254

W

promedio Potencia

3,10

W/kg

Potencia específica

256

W

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,96

Efectividad de carrera

0,70

Índice de eficiencia

1,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	5:17/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	0:17	0,01 km	62 %	21:26/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,8 %	13:23	2,43 km	69 %	5:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,07

m

Longitud de zancada

2271

Pasos totales

Misceláneo

01.12.2018

Fecha

11

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

9

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

17

km/h

Velocidad del viento

S / 196

°

Dirección del viento

78

%

Humedad

1013

hpa

Presión

5

°C

Temperatura percibida

8

°C

Índice de calor

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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