RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yhdistetty data

2,44

km

Matka

13:41

Aika

5:36

/km

keskiarvo Tahti

10,7

km/h

keskiarvo Nopeus

5:35

/km

keskiarvo GAP

2,46

km

Km-effort

1,06

Aerobinen tehokkuus

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

50,05

Efektiivinen VO2max

14

TRIMP

133

bpm

keskiarvo Syke

69

%

keskiarvo Syke

146

bpm

maksimi Syke

76

%

maksimi Syke

143

kcal

Energia

+1,6

%

Pa:Hr

+4,2

%

Pw:Hr

13:48

Kulunut aika

+2/-0

m

Nousumetrit/Descent

0,08

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

0

%

Prosenttia mäkistä

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	6,0 %	0:49	0,09 km	60 %	198 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	15,2 %	2:05	0,32 km	65 %	239 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	25,8 %	3:32	0,62 km	69 %	251 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	43,1 %	5:54	1,13 km	71 %	266 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	1:21	0,28 km	71 %	270 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	99,1 %	13:34	2,44 km	255 W	5:34/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	0,9 %	0:07	0,01 km	125 W	15:43/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	2,02 km	11:19	5:37/km	+0:02/km
2.	0,43 km	2:30	5:47/km	-0:09/km
	Average (total)		5:39/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:55	5:50/km	125bpm	246W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	138bpm	267W	+0/-0
0,45km	2:34	5:47/km	140bpm	248W	+2/-0

Tehodata

254

W

keskiarvo Teho

3,10

W/kg

Spesifinen teho

256

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,96

Juoksun tehokkuus

0,70

Tehokkuusindeksi

1,91

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	5:17/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	2,1 %	0:17	0,01 km	62 %	21:26/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	97,8 %	13:23	2,43 km	69 %	5:31/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

166

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,07

m

Askelpituus

2271

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.12.2018

Päivämäärä

11

RPE

vaihteleva

Sääolot

9

°C

Lämpötila

5

°C

Dew Point

17

km/h

Tuulen nopeus

E / 196

°

Tuulen suunta

78

%

Kosteus

1013

hpa

Paine

5

°C

Tuulen purevuuskerroin

8

°C

Lämpöindeksi

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team