RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

2,44

km

Distanse

13:41

Tid

5:36

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:35

/km

gjsn. GAP

2,46

km

Km-effort

1,06

Anaerob treningseffekt

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

50,05

Effektiv VO₂max

14

TRIMP

133

bpm

gjsn. Puls

69

%

gjsn. Puls

146

bpm

maks. Puls

76

%

maks. Puls

143

kcal

Energi

+1,6

%

Pa:Hr

+4,2

%

Pw:Hr

13:48

Forløpt tid

+2/-0

m

Stigning/Fall

0,08

%

gjsn. Stigningsgrad

0

%

Prosentvis kupert

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	6,0 %	0:49	0,09 km	60 %	198 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	15,2 %	2:05	0,32 km	65 %	239 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	25,8 %	3:32	0,62 km	69 %	251 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	43,1 %	5:54	1,13 km	71 %	266 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	1:21	0,28 km	71 %	270 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	99,1 %	13:34	2,44 km	255 W	5:34/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	0,9 %	0:07	0,01 km	125 W	15:43/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	2,02 km	11:19	5:37/km	+0:02/km
2.	0,43 km	2:30	5:47/km	-0:09/km
	Average (total)		5:39/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:55	5:50/km	125bpm	246W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	138bpm	267W	+0/-0
0,45km	2:34	5:47/km	140bpm	248W	+2/-0

Kraftdata

254

W

gjsn. Kraft

3,10

W/kg

Spesifikk kraft

256

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,96

Løpseffektivitet

0,70

Effektivitetsindeks

1,91

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	5:17/km
Sone 2 101 W - 200 W	2,1 %	0:17	0,01 km	62 %	21:26/km
Sone 3 201 W - 300 W	97,8 %	13:23	2,43 km	69 %	5:31/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,07

m

Steglengde

2271

Total steps

Diverse

01.12.2018

Dato

11

RPE

lette regnbyger

Værforhold

9

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

17

km/h

Vindhastighet

S / 196

°

Vindretning

78

%

Luftfuktighet

1013

hpa

Trykk

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team