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Dauerlauf

Dados compostos

2,44

km

Distância

13:41

Hora.

5:36

/km

HR médio Ritmo

10,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:35

/km

HR médio GAP

2,46

km

Km-effort

1,06

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

50,05

_VO2maxefetivo

14

TRIMP

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

69

%

HR médio Frequência cardíaca

146

bpm

máx. Frequência cardíaca

76

%

máx. Frequência cardíaca

143

kcal

Energy

+1,6

%

Pa:Hr

+4,2

%

Pw:Hr

13:48

Tempo decorrido

+2/-0

m

Ascent/Descent

0,08

%

HR médio Gradiente

0

%

Porcentagem de colinas

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	6,0 %	0:49	0,09 km	60 %	198 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,2 %	2:05	0,32 km	65 %	239 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,8 %	3:32	0,62 km	69 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,1 %	5:54	1,13 km	71 %	266 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	1:21	0,28 km	71 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	99,1 %	13:34	2,44 km	255 W	5:34/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	0,9 %	0:07	0,01 km	125 W	15:43/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,02 km	11:19	5:37/km	+0:02/km
2.	0,43 km	2:30	5:47/km	-0:09/km
	Average (total)		5:39/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:55	5:50/km	125bpm	246W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	138bpm	267W	+0/-0
0,45km	2:34	5:47/km	140bpm	248W	+2/-0

Power data

254

W

HR médio Poder

3,10

W/kg

Potência específica

256

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,96

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

1,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	5:17/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	0:17	0,01 km	62 %	21:26/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,8 %	13:23	2,43 km	69 %	5:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,07

m

Comprimento da passada

2271

Total de etapas

outros

01.12.2018

Data

11

RPE

mutável

Condições climáticas

9

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

17

km/h

Velocidade do vento

S / 196

°

Direção do vento

78

%

Humidade

1013

hpa

Pressão

5

°C

Fator de resfriamento pelo vento

8

°C

Heat index

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Device

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