RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

2,44

km

Дистанция

13:41

Время

5:36

/km

сред. Темп

10,7

km/h

сред. Скорость

5:35

/km

сред. GAP

2,46

km

Km-effort

1,06

Аэробная эффективность

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

50,05

Эффективный VO₂max

14

TRIMP

133

bpm

сред. ЧСС

69

%

сред. ЧСС

146

bpm

макс. ЧСС

76

%

макс. ЧСС

143

kcal

Энергия

+1,6

%

Pa:Hr

+4,2

%

Pw:Hr

13:48

Общее время

+2/-0

m

Подъем/Спуск

0,08

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

0

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	6,0 %	0:49	0,09 km	60 %	198 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,2 %	2:05	0,32 km	65 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,8 %	3:32	0,62 km	69 %	251 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	43,1 %	5:54	1,13 km	71 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	1:21	0,28 km	71 %	270 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	99,1 %	13:34	2,44 km	255 W	5:34/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	0,9 %	0:07	0,01 km	125 W	15:43/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	2,02 km	11:19	5:37/km	+0:02/km
2.	0,43 km	2:30	5:47/km	-0:09/km
	Average (total)		5:39/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:55	5:50/km	125bpm	246W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	138bpm	267W	+0/-0
0,45km	2:34	5:47/km	140bpm	248W	+2/-0

Данные мощности

254

W

сред. Мощность

3,10

W/kg

Удельная мощность

256

W

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,96

Эффективность бега

0,70

Индекс эффективности

1,91

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	5:17/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	0:17	0,01 km	62 %	21:26/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,8 %	13:23	2,43 km	69 %	5:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

1,07

m

Длина шага

2271

Общее количество шагов

Прочее

01.12.2018

Дата

11

RPE

changeable

Погодные условия

9

°C

Температура

5

°C

Dew Point

17

km/h

Скорость ветра

S / 196

°

Направление ветра

78

%

Влажность

1013

hpa

Давление

5

°C

Ветро-холодовой индекс

8

°C

Тепловой индекс

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Polar Vantage V

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team