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Laufen

Données composites

10,23

km

Distance

1:00:46

Heure

5:56

/km

moy. All.

10,1

km/h

moy. Vitesse

5:56

/km

moy. GAP

10,87

km

Km-effort

0,94

Efficacité aérobie

1,02 / 5:51

/km

VI / xPace

1,02 / 5:49

/km

VI / xGAP

140

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

78

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

87

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

759

kcal

Énergie

+2,5

%

Pa:Hr

1:00:46

Temps écoulé

+64/-64

m

Ascension/Descente

1,25

%

moy. Pente

Score de dénivelé

23

%

Pourcentage de côte

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	7,7 %	4:41	0,67 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,8 %	22:58	3,70 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	41,9 %	25:29	4,40 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	7:12	1,36 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:20	0,07 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	62 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,02 km	53 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	53 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	57 %	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	3:23/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,0 %	33:24	5,63 km	-	5:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	44,9 %	27:18	4,58 km	-	5:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:03/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:11/km
6.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:02/km
11.	0,23 km	1:21	5:48/km	+0:09/km
	Average (total)		5:56/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:45	5:45/km	140bpm	+9/-8
0,98km	5:52	5:59/km	142bpm	+13/-6
1,01km	5:53	5:49/km	136bpm	+2/-15
1,00km	5:54	5:55/km	138bpm	+6/-4
0,99km	6:04	6:06/km	141bpm	+11/-1
1,02km	6:08	6:01/km	141bpm	+7/-2
0,99km	5:53	5:55/km	139bpm	+0/-7
0,99km	5:49	5:53/km	138bpm	+5/-21
1,01km	6:12	6:07/km	141bpm	+8/-7
0,99km	5:50	5:54/km	145bpm	+19/-0
0,25km	1:26	5:51/km	142bpm	+0/-5

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

1,01

m

Longueur de la foulée

10087

Nombre total de pas

Divers

04.12.2018

Date

16:55

Heure du jour

13

RPE

favorable

Conditions météo

5

°C

Température

0

°C

Dew Point

17

km/h

Vitesse du vent

O / 269

°

Direction du vent

70

%

Humidité

1019

hpa

pression

0

°C

Refroidissement éolien

3

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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