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Laufen

Dados compostos

10,23

km

Distância

1:00:46

Hora.

5:56

/km

HR médio Ritmo

10,1

km/h

HR médio como a velocidade

5:56

/km

HR médio GAP

10,87

km

Km-effort

0,94

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:51

/km

VI / xPace

1,02 / 5:49

/km

VI / xGAP

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

78

%

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

87

%

máx. Frequência cardíaca

759

kcal

Energy

+2,5

%

Pa:Hr

1:00:46

Tempo decorrido

+64/-64

m

Ascent/Descent

1,25

%

HR médio Gradiente

23

%

Porcentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	7,7 %	4:41	0,67 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,8 %	22:58	3,70 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,9 %	25:29	4,40 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	7:12	1,36 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:20	0,07 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	62 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,02 km	53 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	53 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	57 %	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	3:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,0 %	33:24	5,63 km	-	5:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	44,9 %	27:18	4,58 km	-	5:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:03/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:11/km
6.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:02/km
11.	0,23 km	1:21	5:48/km	+0:09/km
	Average (total)		5:56/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:45	5:45/km	140bpm	+9/-8
0,98km	5:52	5:59/km	142bpm	+13/-6
1,01km	5:53	5:49/km	136bpm	+2/-15
1,00km	5:54	5:55/km	138bpm	+6/-4
0,99km	6:04	6:06/km	141bpm	+11/-1
1,02km	6:08	6:01/km	141bpm	+7/-2
0,99km	5:53	5:55/km	139bpm	+0/-7
0,99km	5:49	5:53/km	138bpm	+5/-21
1,01km	6:12	6:07/km	141bpm	+8/-7
0,99km	5:50	5:54/km	145bpm	+19/-0
0,25km	1:26	5:51/km	142bpm	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,01

m

Comprimento da passada

10087

Total de etapas

outros

04.12.2018

Data

16:55

Hora do dia

13

RPE

fair

Condições climáticas

5

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

17

km/h

Velocidade do vento

W / 269

°

Direção do vento

70

%

Humidade

1019

hpa

Pressão

0

°C

Fator de resfriamento pelo vento

3

°C

Heat index

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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