RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

DLint

Vista global

16,15

km

Distància

1:36:54

Temps

1:42:49

Temps transcorregut

6:00

/km

Ritme

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 223

kcal

Energia

41,98

VO2max

123

TRIMP

113

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

71

%

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

79

%

màx. Freqüència cardíaca

1 223

kcal

Energia

123

TRIMP

2,9

Resultat dels entrenaments

-1/+3

Estat de forma

+2,5

%

Pa:Hr

24,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	5:01/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	39,6 %	38:25	6,06 km	-	6:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	60,3 %	58:23	10,07 km	-	5:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:00

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

5:56

/km

mitjana GAP

41,98

VO₂max efectiu

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:52

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	22,7 %	21:58	2,97 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	21:54	3,50 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	32,2 %	31:13	5,40 km	72 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	11,8 %	11:25	2,14 km	72 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	6,3 %	6:06	1,21 km	72 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	3,7 %	3:35	0,75 km	71 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,6 %	0:33	0,14 km	73 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,2 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

16,15

km

Distància

+113/-114

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

16

%

Percentatge muntanyós

1,07

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

327

Vm/h

VAM

1,41

%

mitjana Variació

17,28

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,50 km	9:43	6:28/km	-0:41/km
2.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:00/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:03/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:01/km
10.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:01/km
11.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:03/km
12.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:03/km
13.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:06/km
14.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:01/km
15.	1,65 km	11:56	7:14/km	-1:27/km
Average (active)			5:47/km	+0:13/km
	Average (total)		6:00/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:23	6:24/km	122bpm	+13/-38
1,00km	6:14	6:14/km	130bpm	+11/-12
1,00km	5:49	5:49/km	137bpm	+0/-21
1,00km	5:41	5:41/km	143bpm	+9/-4
1,00km	5:56	5:55/km	141bpm	+4/-4
1,00km	5:47	5:48/km	143bpm	+0/-5
1,00km	5:42	5:42/km	141bpm	+0/-4
1,00km	5:53	5:53/km	141bpm	+1/-0
1,00km	5:44	5:45/km	144bpm	+0/-2
1,00km	5:52	5:51/km	143bpm	+4/-1
1,00km	5:47	5:47/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:47/km	144bpm	+4/-3
1,00km	5:41	5:42/km	145bpm	+8/-5
1,00km	5:46	5:46/km	144bpm	+4/-7
1,00km	6:48	6:48/km	137bpm	+7/-0
1,00km	7:04	7:05/km	137bpm	+42/-4
0,15km	1:00	6:33/km	142bpm	+0/-2

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Gambada

10,1

cm

Desplaçament vertical

9,9

%

Ràtio vertical

271

ms

Temps de contacte amb el terra

48,8L/51,2R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

95

ms

Temps de vol

25,9

%

Ràtio de vol

15892

Total steps

Diversos

04.12.2018

Data

18:57

Hora

16

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

11

km/h

Velocitat del vent

N / 341

°

Direcció del vent

78

%

Humitat

1022

hpa

Pressió atmosfèrica

1

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

#Lauf-ABC

Etiquetes

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team