RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,29

km

Distància

1:02:37

Temps

6:05

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:04

/km

mitjana GAP

11,27

km

Km-effort

0,92

Eficiència aeròbica

1,03 / 5:55

/km

VI / xPace

1,03 / 5:54

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

89

%

màx. Freqüència cardíaca

773

kcal

Energia

+3,2

%

Pa:Hr

1:02:37

Temps transcorregut

+98/-99

m

Pujada/Descens

1,91

%

mitjana Variació

Índex de pujada

35

%

Percentatge muntanyós

Hinter der Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	28,2 %	17:40	2,48 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,2 %	18:18	2,94 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	16:35	2,88 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,7 %	7:56	1,50 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:04	0,23 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:37	0,14 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:27	0,12 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	-	4:12/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,9 %	35:02	5,83 km	-	6:01/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	43,9 %	27:30	4,45 km	-	6:11/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:25/km
2.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:43/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:22/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:02/km
10.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:06/km
11.	0,29 km	1:31	5:10/km	+0:55/km
	Average (total)		6:05/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:38	5:40/km	135bpm	+9/-5
0,99km	5:38	5:41/km	136bpm	+4/-17
1,01km	6:21	6:18/km	138bpm	+13/-3
0,99km	6:04	6:06/km	141bpm	+18/-9
1,01km	6:50	6:48/km	145bpm	+25/-7
0,99km	6:26	6:28/km	141bpm	+6/-7
1,00km	6:03	6:04/km	137bpm	+6/-21
1,00km	5:53	5:57/km	139bpm	+7/-14
1,01km	6:12	6:07/km	143bpm	+5/-13
0,99km	5:58	6:00/km	141bpm	+8/-0
0,30km	1:34	5:14/km	151bpm	+0/-10

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Gambada

10394

Total steps

Diversos

11.12.2018

Data

14:31

Hora

14

RPE

plugims

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

N / 338

°

Direcció del vent

80

%

Humitat

1018

hpa

Pressió atmosfèrica

1

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Mujin 3 G-TX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team