RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

DLint

Oversikt

17,00

km

Distanse

1:38:49

Tid

1:48:01

Forløpt tid

5:49

/km

Tempo

146

bpm

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

1 385

kcal

Energi

41,30

VO2max

147

TRIMP

114

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

146

bpm

gjsn. Puls

74

%

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

81

%

maks. Puls

1 385

kcal

Energi

147

TRIMP

3,0

Treningseffekt

+1/+2

Ytelsestilstand

-1,1

%

Pa:Hr

33,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	8:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	13,1 %	12:57	2,03 km	-	6:22/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	86,8 %	1:25:46	14,96 km	-	5:44/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:49

/km

gjsn. Tempo

10,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:46

/km

gjsn. GAP

41,30

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:46

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

0,93

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	13,3 %	13:09	1,79 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,7 %	19:28	3,11 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,9 %	37:25	6,51 km	75 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	15,6 %	15:25	2,87 km	76 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	8,4 %	8:17	1,63 km	76 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	4,5 %	4:29	0,95 km	76 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,6 %	0:37	0,14 km	76 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Elevasjonsdata

17,00

km

Distanse

+114/-116

m

Stigning/Fall

18

%

Prosentvis kupert

1,07

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,94

Nedoverbakkeeffektiviteten

376

Vm/h

VAM

1,35

%

gjsn. Stigningsgrad

18,14

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,50 km	9:56	6:38/km	-0:59/km
2.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:03/km
4.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:00/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:03/km
9.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:04/km
10.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:02/km
11.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:07/km
12.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:05/km
13.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:09/km
14.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:10/km
15.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:12/km
16.	1,51 km	9:45	6:28/km	-0:49/km
Average (active)			5:39/km	+0:10/km
	Average (total)		5:49/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:39	6:39/km	126bpm	+4/-31
1,00km	6:11	6:11/km	135bpm	+15/-12
1,00km	5:41	5:41/km	146bpm	+0/-23
1,00km	5:41	5:41/km	148bpm	+9/-5
1,00km	5:45	5:45/km	148bpm	+4/-3
1,00km	5:43	5:44/km	148bpm	+0/-5
1,00km	5:36	5:36/km	148bpm	+0/-4
1,00km	5:46	5:47/km	146bpm	+1/-0
1,00km	5:40	5:40/km	147bpm	+0/-2
1,00km	5:31	5:31/km	150bpm	+4/-1
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	+1/-0
1,00km	5:40	5:40/km	148bpm	+6/-0
1,00km	5:41	5:41/km	148bpm	+8/-4
1,00km	5:43	5:43/km	148bpm	+5/-9
1,00km	5:27	5:28/km	152bpm	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	151bpm	+11/-0
1,00km	6:24	6:23/km	149bpm	+45/-10
0,00km	0:02		155bpm	+0/-1

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,05

m

Steglengde

10,1

cm

Vertikal oscillering

9,6

%

Vertikal ratio

262

ms

Bakkekontakttid

49,3L/50,7R

%

Bakkekontaktbalanse

104

ms

Svevetid

28,4

%

Sveveratio

16206

Total steps

Diverse

11.12.2018

Dato

18:30

Tid på dagen

17

RPE

lette regnbyger

Værforhold

2

°C

Temperatur

-5

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

NV / 293

°

Vindretning

59

%

Luftfuktighet

1019

hpa

Trykk

-2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

0

°C

Varmeindeks

#Lauf-ABC, #Tapping

Merkelapper

Saucony Kinvara 8 (grün)

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	8:28	8:41	128 bpm	-36 bpm =	92 bpm	±0
2.	1:02:52	0:30	148 bpm	-21 bpm =	127 bpm	+3
		9:11

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team