Virtuelle Realität: Paradise Tour

Composite data

34,86

Distance

1:07:12

Time

31,1

km/h

avg. Speed

1:56

/km

avg. Pace

36,30

Km-effort

2,78

Aerobic Efficiency

1,03 / 32,1

km/h

VI / xPace

TRIMP

146

bpm

avg. Heart rate

168

bpm

max. Heart rate

862

kcal

Energy

-2,7

Pa:Hr

+8,0

Pw:Hr

1:07:13

Elapsed time

+144/-143

Ascent/Descent

0,82

avg. Gradient

0,0

Climb Score

Percentage hilly

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 5,0 km/h	0,1 %	0:03	0,00 km	42 %	4 W
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,2 %	0:10	0,02 km	59 %	164 W
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	1,1 %	0:44	0,17 km	76 %	159 W
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	5,8 %	3:55	1,19 km	77 %	196 W
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	27,2 %	18:15	7,70 km	75 %	182 W
Zone 6 30,0 km/h - …	65,6 %	44:05	25,18 km	76 %	173 W

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	34,6 %	23:14	12,08 km	177 W	31,2 km/h
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	55,6 %	37:21	18,66 km	172 W	30,0 km/h
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	8,6 %	5:46	3,03 km	201 W	31,5 km/h
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	1,3 %	0:51	0,48 km	235 W	34,1 km/h
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Laps

Distance	Time	Pace	bpm	Power	elev.
1,00km	2:02	30,1km/h	124bpm	242W	+7/-0
1,00km	1:44	34,5km/h	141bpm	182W	+4/-14
1,00km	1:55	31,4km/h	136bpm	170W	+3/-0
1,00km	2:14	26,9km/h	138bpm	182W	+9/-0
1,00km	2:39	22,7km/h	141bpm	176W	+15/-0
1,00km	3:20	17,9km/h	150bpm	197W	+34/-0
1,00km	2:23	25,2km/h	155bpm	215W	+16/-0
1,01km	1:49	33,2km/h	155bpm	187W	+0/-0
0,99km	1:30	39,7km/h	151bpm	172W	+0/-15
1,01km	1:33	38,9km/h	148bpm	161W	+0/-16
1,00km	1:50	32,5km/h	146bpm	163W	+0/-2
1,00km	1:55	31,3km/h	146bpm	170W	+0/-1
1,00km	1:56	31,1km/h	145bpm	161W	+0/-0
1,00km	1:56	31,0km/h	148bpm	182W	+1/-0
1,00km	1:54	31,5km/h	146bpm	162W	+0/-0
1,01km	1:54	31,7km/h	143bpm	163W	+0/-1
1,00km	1:43	35,1km/h	143bpm	160W	+0/-7
1,00km	1:21	44,3km/h	143bpm	162W	+0/-27
1,00km	1:35	37,8km/h	146bpm	158W	+0/-14
1,01km	1:52	32,3km/h	145bpm	178W	+0/-2
1,00km	1:54	31,5km/h	148bpm	167W	+0/-0
0,99km	2:03	29,1km/h	147bpm	168W	+3/-0
1,01km	1:49	33,3km/h	144bpm	159W	+0/-2
1,00km	1:55	31,3km/h	144bpm	166W	+0/-1
1,00km	1:57	30,8km/h	150bpm	176W	+1/-0
1,00km	2:41	22,3km/h	148bpm	175W	+11/-0
1,00km	2:19	25,9km/h	147bpm	170W	+18/-0
1,00km	1:35	37,8km/h	147bpm	154W	+0/-12
1,00km	1:50	32,8km/h	143bpm	154W	+0/-8
1,00km	2:29	24,2km/h	145bpm	174W	+6/-0
1,00km	2:01	29,8km/h	146bpm	172W	+14/-0
1,00km	1:31	39,6km/h	152bpm	174W	+0/-18
1,00km	1:50	32,6km/h	155bpm	185W	+0/-2
1,00km	1:46	33,9km/h	161bpm	217W	+0/-0
0,26km	0:27	34,7km/h	167bpm	256W	+1/-0

Power data

176

avg. Power

2,15

W/kg

Specific power

181

xPower

1,03

Variability Index

2,95

Efficiency Index

1,21

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:34	0,19 km	70 %	20,1 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	77,6 %	52:08	27,12 km	76 %	31,2 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	20,7 %	13:53	6,66 km	76 %	28,8 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:32	0,26 km	67 %	28,9 km/h
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,03 km	49 %	18,7 km/h

Miscellaneous

13.12.2018

Date

RPE

rpm

Cadence

5443

Total cadence

#	Time	Duration	Heart rate (at start)	Heart rate (at the end)
1.	0:03	0:01	81 bpm	-3 bpm =	78 bpm
		0:01