RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Traillauf

Составные данные

11,00

km

Дистанция

55:46

Время

5:04

/km

сред. Темп

11,8

km/h

сред. Скорость

5:02

/km

сред. GAP

11,56

km

Km-effort

0,97

Аэробная эффективность

1,01 / 5:02

/km

VI / xPace

1,00 / 5:01

/km

VI / xGAP

44,31

Эффективный VO₂max

117

TRIMP

160

bpm

сред. ЧСС

83

%

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

91

%

макс. ЧСС

746

kcal

Энергия

+3,4

%

Pa:Hr

+5,0

%

Pw:Hr

55:55

Общее время

+56/-54

m

Подъем/Спуск

1,00

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

22

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:18	0,04 km	68 %	177 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	1:07	0,19 km	79 %	277 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,7 %	7:39	1,32 km	78 %	276 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	38,7 %	21:33	4,00 km	83 %	281 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,6 %	20:57	4,49 km	85 %	284 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,2 %	4:00	0,93 km	87 %	293 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	86 %	318 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	8,2 %	4:34	0,79 km	256 W	5:48/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	13,0 %	7:16	1,43 km	279 W	5:06/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	34,7 %	19:22	3,74 km	279 W	5:11/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	43,2 %	24:06	4,94 km	288 W	4:52/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,8 %	0:28	0,10 km	297 W	4:29/km

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:42	5:42/km	136bpm	265W	+6/-0
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	284W	+6/-0
1,00km	5:05	5:04/km	156bpm	284W	+2/-0
1,00km	5:27	5:28/km	162bpm	282W	+20/-0
1,00km	4:55	4:55/km	158bpm	273W	+0/-16
1,00km	5:19	5:19/km	164bpm	283W	+15/-2
1,00km	5:11	5:11/km	165bpm	278W	+3/-0
1,00km	5:04	5:04/km	166bpm	284W	+4/-0
1,00km	4:39	4:39/km	168bpm	291W	+0/-13
1,00km	4:30	4:29/km	169bpm	293W	+0/-18
1,00km	4:48	4:48/km	170bpm	287W	+0/-4
0,00km	0:01		172bpm	306W	+0/-0

Данные мощности

281

W

сред. Мощность

3,43

W/kg

Удельная мощность

282

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,96

Эффективность бега

0,70

Индекс эффективности

1,76

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:06	-	47 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,03 km	64 %	4:57/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,5 %	49:56	9,86 km	83 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,0 %	5:35	1,11 km	85 %	5:02/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

1,19

m

Длина шага

9257

Общее количество шагов

Прочее

16.12.2018

Дата

13

RPE

changeable

Погодные условия

-

°C

Температура

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Скорость ветра

SE / 146

°

Направление ветра

90

%

Влажность

1012

hpa

Давление

-5

°C

Ветро-холодовой индекс

-2

°C

Тепловой индекс

Salomon Speedcross 4 blau

Laufschuhe

Polar Vantage V

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team