RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,21

km

Distància

57:57

Temps

5:41

/km

mitjana Ritme

10,6

km/h

mitjana Velocitat

5:40

/km

mitjana GAP

10,81

km

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:37

/km

VI / xPace

1,01 / 5:37

/km

VI / xGAP

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

81

%

mitjana Freqüència cardíaca

156

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

781

kcal

Energia

+4,3

%

Pa:Hr

57:57

Temps transcorregut

+60/-62

m

Pujada/Descens

1,19

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:11	0,17 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	9:28	1,52 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	29:58	5,19 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,4 %	15:17	2,90 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	2:03	0,43 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	2:52/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	10,0 %	5:49	1,06 km	-	5:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	89,9 %	52:07	9,15 km	-	5:42/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:09/km
7.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:02/km
11.	0,21 km	1:10	5:30/km	+0:10/km
	Average (total)		5:40/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:30	5:31/km	139bpm	+8/-9
0,98km	5:27	5:33/km	146bpm	+14/-6
1,01km	5:34	5:30/km	143bpm	+2/-15
1,01km	5:39	5:37/km	146bpm	+8/-4
0,99km	5:49	5:53/km	147bpm	+11/-3
1,01km	5:51	5:49/km	147bpm	+7/-3
0,99km	5:39	5:42/km	144bpm	+0/-7
1,01km	5:46	5:41/km	143bpm	+5/-25
0,99km	5:44	5:47/km	147bpm	+11/-9
1,01km	5:47	5:42/km	151bpm	+17/-0
0,21km	1:11	5:35/km	148bpm	+0/-4

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,05

m

Gambada

9736

Total steps

Diversos

18.12.2018

Data

06:26

Hora

13

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

11

km/h

Velocitat del vent

SO / 204

°

Direcció del vent

100

%

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

-2

°C

Sensació tèrmica

2

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team