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Laufen

Données composites

11,52

km

Distance

1:07:31

Heure

5:52

/km

moy. All.

10,2

km/h

moy. Vitesse

5:51

/km

moy. GAP

12,29

km

Km-effort

0,94

Efficacité aérobie

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

79

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

84

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

857

kcal

Énergie

+2,3

%

Pa:Hr

1:07:31

Temps écoulé

+77/-77

m

Ascension/Descente

1,34

%

moy. Pente

Score de dénivelé

18

%

Pourcentage de côte

Quisdorf – Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	5,6 %	3:45	0,55 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,7 %	20:04	3,23 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	50,3 %	33:58	5,86 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	8:38	1,65 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:57	0,20 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	61 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	-	4:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	39,5 %	26:42	4,62 km	-	5:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	60,1 %	40:36	6,86 km	-	5:55/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:01/km
2.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
7.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:08/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:13/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:01/km
11.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:02/km
12.	0,52 km	3:05	5:55/km	-0:03/km
	Average (total)		5:52/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:50	5:50/km	135bpm	+10/-9
0,98km	5:38	5:45/km	138bpm	+4/-13
1,01km	5:58	5:54/km	140bpm	+7/-2
1,00km	5:55	5:56/km	142bpm	+10/-8
1,00km	5:47	5:49/km	142bpm	+4/-10
1,01km	6:01	5:59/km	142bpm	+8/-1
1,00km	6:00	5:59/km	147bpm	+15/-0
1,00km	5:51	5:50/km	142bpm	+0/-6
1,00km	5:39	5:39/km	139bpm	+4/-17
0,99km	5:48	5:52/km	142bpm	+7/-15
1,00km	5:54	5:54/km	147bpm	+19/-4
0,53km	3:10	5:56/km	144bpm	+2/-5

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,02

m

Longueur de la foulée

11343

Nombre total de pas

Divers

25.12.2018

Date

10:30

Heure du jour

13

RPE

nuageux

Conditions météo

5

°C

Température

3

°C

Dew Point

26

km/h

Vitesse du vent

O / 289

°

Direction du vent

86

%

Humidité

1028

hpa

pression

0

°C

Refroidissement éolien

4

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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