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Laufen

Dati compositi

11,52

km

Distanza

1:07:31

Tempo

5:52

/km

media Ritmo

10,2

km/h

media Velocità

5:51

/km

media GAP

12,29

km

Km-effort

0,94

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

142

bpm

media Frequenza Cardiaca

79

%

media Frequenza Cardiaca

152

bpm

max. Frequenza Cardiaca

84

%

max. Frequenza Cardiaca

857

kcal

Energia

+2,3

%

Pa:Hr

1:07:31

Tempo trascorso

+77/-77

m

Salita/Discesa

1,34

%

media Pendenza

Punteggio Salita

18

%

Percentuale collinare

Quisdorf – Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,6 %	3:45	0,55 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,7 %	20:04	3,23 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	50,3 %	33:58	5,86 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	8:38	1,65 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:57	0,20 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	61 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	-	4:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	39,5 %	26:42	4,62 km	-	5:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	60,1 %	40:36	6,86 km	-	5:55/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:01/km
2.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
7.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:08/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:13/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:01/km
11.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:02/km
12.	0,52 km	3:05	5:55/km	-0:03/km
	Average (total)		5:52/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:50	5:50/km	135bpm	+10/-9
0,98km	5:38	5:45/km	138bpm	+4/-13
1,01km	5:58	5:54/km	140bpm	+7/-2
1,00km	5:55	5:56/km	142bpm	+10/-8
1,00km	5:47	5:49/km	142bpm	+4/-10
1,01km	6:01	5:59/km	142bpm	+8/-1
1,00km	6:00	5:59/km	147bpm	+15/-0
1,00km	5:51	5:50/km	142bpm	+0/-6
1,00km	5:39	5:39/km	139bpm	+4/-17
0,99km	5:48	5:52/km	142bpm	+7/-15
1,00km	5:54	5:54/km	147bpm	+19/-4
0,53km	3:10	5:56/km	144bpm	+2/-5

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

1,02

m

Lunghezza del passo

11343

Totale passi

Altro

25.12.2018

Data

10:30

Ora del giorno

13

RPE

nuvoloso

Meteo

5

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

26

km/h

Velocità del vento

O / 289

°

Direzione del vento

86

%

Umidità

1028

hpa

Pressione

0

°C

Temperatura percepita

4

°C

Indice di calore

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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