extensiver Dauerlauf

Vista global

11,56

Distància

1:10:33

Temps

1:15:18

Temps transcorregut

6:06

/km

Ritme

1 180

kcal

Energia

TRIMP

109

Elevació

Ruta

Ritme

6:06

/km

mitjana Ritme

9,8

km/h

mitjana Velocitat

6:02

/km

mitjana GAP

1,00 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	20,3 %	14:18	2,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,8 %	25:56	4,16 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	33,7 %	23:48	4,12 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,2 %	3:40	0,69 km	-	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,1 %	1:28	0,29 km	-	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,5 %	1:05	0,24 km	-	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,4 %	0:18	0,07 km	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

11,56

Distància

+109/-111

Pujada/Descens

0,5

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

376

Vm/h

VAM

1,90

mitjana Variació

12,65

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:00/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:11/km
10.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:05/km
11.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:12/km
12.	0,56 km	3:25	6:05/km	+0:01/km
	Average (total)		6:06/km

Distància	Temps	Ritme	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:04	6:05/km	-W	+9/-35
1,00km	6:06	6:06/km	-W	+13/-12
1,00km	6:08	6:09/km	-W	+0/-27
1,00km	6:15	6:15/km	-W	+0/-0
1,00km	6:12	6:12/km	-W	+13/-0
1,00km	6:10	6:10/km	-W	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	-W	+4/-8
1,00km	5:58	5:59/km	-W	+2/-4
1,00km	5:55	5:55/km	-W	+0/-1
1,00km	6:01	6:02/km	-W	+0/-4
1,00km	6:19	6:18/km	-W	+38/-0
0,56km	3:26	6:07/km	-W	+20/-13

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,00

Gambada

11570

Total steps

Diversos

25.12.2018

Data

18:20

Hora

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 316

Direcció del vent

Humitat

1032

hpa

Pressió atmosfèrica

-1

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Saucony Freedom ISO 2 (schwarz-rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 5 Plus

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	7:44	1:20	146 bpm	-25 bpm =	121 bpm
2.	45:24	3:25	166 bpm	-52 bpm =	114 bpm
		4:45