extensiver Dauerlauf

Panoramica

11,56

Distanza

1:10:33

Tempo

1:15:18

Tempo trascorso

6:06

/km

Ritmo

1 180

kcal

Energia

TRIMP

109

Dislivello

Percorso

Dati sul ritmo

6:06

/km

media Ritmo

9,8

km/h

media Velocità

6:02

/km

media GAP

1,00 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	20,3 %	14:18	2,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,8 %	25:56	4,16 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	33,7 %	23:48	4,12 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	5,2 %	3:40	0,69 km	-	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	2,1 %	1:28	0,29 km	-	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	1,5 %	1:05	0,24 km	-	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	0,4 %	0:18	0,07 km	-	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:29/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

11,56

Distanza

+109/-111

Salita/Discesa

0,5

Punteggio Salita

Percentuale collinare

376

Vm/h

VAM

1,90

media Pendenza

12,65

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:00/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:11/km
10.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:05/km
11.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:12/km
12.	0,56 km	3:25	6:05/km	+0:01/km
	Average (total)		6:06/km

Distanza	Tempo	Ritmo	Potenza	Alt.
1,00km	6:04	6:05/km	-W	+9/-35
1,00km	6:06	6:06/km	-W	+13/-12
1,00km	6:08	6:09/km	-W	+0/-27
1,00km	6:15	6:15/km	-W	+0/-0
1,00km	6:12	6:12/km	-W	+13/-0
1,00km	6:10	6:10/km	-W	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	-W	+4/-8
1,00km	5:58	5:59/km	-W	+2/-4
1,00km	5:55	5:55/km	-W	+0/-1
1,00km	6:01	6:02/km	-W	+0/-4
1,00km	6:19	6:18/km	-W	+38/-0
0,56km	3:26	6:07/km	-W	+20/-13

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,00

Lunghezza del passo

11570

Totale passi

Altro

25.12.2018

Data

18:20

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NO / 316

Direzione del vento

Umidità

1032

hpa

Pressione

-1

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Saucony Freedom ISO 2 (schwarz-rot)

Laufschuhe

Garmin Fenix 5 Plus

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	7:44	1:20	146 bpm	-25 bpm =	121 bpm
2.	45:24	3:25	166 bpm	-52 bpm =	114 bpm
		4:45