Athlete
Hanjo
Composite data
26,25
km
Distance
7:56:03
Time
3,3
km/h
avg. Speed
18:08
/km
avg. Pace
31,75
km
Km-effort
110
bpm
avg. Heart rate
61
%
avg. Heart rate
138
bpm
max. Heart rate
77
%
max. Heart rate
2 403
kcal
Energy
8,9
km/h
max. Speed
7:56:03
Elapsed time
+550/-530
m
Ascent/Descent
4,11
%
avg. Gradient
21,0
m/km
Relative elevation gain
3,5
Climb Score
Ulverston - Coniston
Route name
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 5,0 km/h |
|
94,0 % | 7:10:17 | 23,76 km | 110 bpm | 86 W |
|
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h |
|
6,0 % | 27:34 | 2,49 km | 108 bpm | 130 W |
|
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 6 30,0 km/h - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
| Zone | Time | Distance | Power | Pace | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 ≤ 100 bpm / 56 %HRmax |
|
7,4 % | 35:07 | 1,98 km | 70 W | 3,4 km/h |
|
Zone 2 ≤ 140 bpm / 78 %HRmax |
|
92,6 % | 7:20:56 | 24,27 km | 86 W | 3,3 km/h |
|
Zone 3 ≤ 160 bpm / 89 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 4 ≤ 180 bpm / 100 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Laps
| Distance | Time | Pace | diff | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,00 km | 16:18 | 3,7 km/h | +0,4 km/h |
| 2. | 1,00 km | 13:12 | 4,5 km/h | +1,2 km/h |
| 3. | 1,00 km | 13:05 | 4,6 km/h | +1,3 km/h |
| 4. | 1,00 km | 12:59 | 4,6 km/h | +1,3 km/h |
| 5. | 1,00 km | 14:49 | 4,0 km/h | +0,7 km/h |
| 6. | 1,00 km | 17:14 | 3,5 km/h | +0,2 km/h |
| 7. | 1,00 km | 17:12 | 3,5 km/h | +0,2 km/h |
| 8. | 1,00 km | 18:12 | 3,3 km/h | -0,0 km/h |
| 9. | 1,00 km | 15:39 | 3,8 km/h | +0,5 km/h |
| 10. | 1,00 km | 14:48 | 4,1 km/h | +0,7 km/h |
| 11. | 1,00 km | 15:58 | 3,8 km/h | +0,4 km/h |
| 12. | 1,00 km | 15:39 | 3,8 km/h | +0,5 km/h |
| 13. | 1,00 km | 18:58 | 3,2 km/h | -0,1 km/h |
| 14. | 1,00 km | 16:28 | 3,6 km/h | +0,3 km/h |
| 15. | 1,00 km | 22:42 | 2,6 km/h | -0,7 km/h |
| 16. | 1,00 km | 20:03 | 3,0 km/h | -0,3 km/h |
| 17. | 1,00 km | 23:34 | 2,5 km/h | -0,8 km/h |
| 18. | 1,00 km | 20:29 | 2,9 km/h | -0,4 km/h |
| 19. | 1,00 km | 21:15 | 2,8 km/h | -0,5 km/h |
| 20. | 1,00 km | 19:48 | 3,0 km/h | -0,3 km/h |
| 21. | 1,00 km | 22:35 | 2,7 km/h | -0,7 km/h |
| 22. | 1,00 km | 18:40 | 3,2 km/h | -0,1 km/h |
| 23. | 1,00 km | 14:47 | 4,1 km/h | +0,7 km/h |
| 24. | 1,00 km | 14:21 | 4,2 km/h | +0,9 km/h |
| 25. | 1,00 km | 17:28 | 3,4 km/h | +0,1 km/h |
| 26. | 1,00 km | 31:11 | 1,9 km/h | -1,4 km/h |
| 27. | 0,25 km | 8:40 | 1,8 km/h | -1,6 km/h |
| Average (total) | 3,3 km/h | |||
| Distance | Time | Pace | bpm | Power | elev. |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,99 km | 16:12 | 3,7 km/h | 111 bpm | 107 W | +30/-5 |
| 1,01 km | 13:17 | 4,5 km/h | 111 bpm | 132 W | +26/-0 |
| 1,00 km | 13:02 | 4,6 km/h | 113 bpm | 137 W | +30/-2 |
| 0,99 km | 12:55 | 4,6 km/h | 114 bpm | 128 W | +23/-6 |
| 1,01 km | 14:55 | 4,0 km/h | 105 bpm | 92 W | +6/-27 |
| 0,99 km | 17:10 | 3,5 km/h | 106 bpm | 91 W | +18/-12 |
| 1,01 km | 17:16 | 3,5 km/h | 108 bpm | 89 W | +16/-14 |
| 1,00 km | 18:12 | 3,3 km/h | 107 bpm | 106 W | +49/-2 |
| 1,00 km | 15:35 | 3,8 km/h | 107 bpm | 105 W | +23/-7 |
| 1,00 km | 14:48 | 4,0 km/h | 99 bpm | 68 W | +0/-82 |
| 1,00 km | 15:55 | 3,7 km/h | 105 bpm | 93 W | +11/-17 |
| 1,00 km | 15:42 | 3,8 km/h | 110 bpm | 117 W | +46/-7 |
| 1,01 km | 19:02 | 3,2 km/h | 113 bpm | 106 W | +54/-18 |
| 1,00 km | 16:26 | 3,6 km/h | 108 bpm | 71 W | +2/-48 |
| 1,00 km | 22:45 | 2,6 km/h | 115 bpm | 93 W | +68/-18 |
| 1,00 km | 19:58 | 3,0 km/h | 113 bpm | 78 W | +24/-17 |
| 1,00 km | 23:34 | 2,5 km/h | 110 bpm | 48 W | +5/-65 |
| 1,01 km | 20:35 | 2,9 km/h | 111 bpm | 77 W | +15/-18 |
| 0,99 km | 21:02 | 2,8 km/h | 111 bpm | 60 W | +1/-39 |
| 1,01 km | 20:00 | 3,0 km/h | 108 bpm | 71 W | +18/-36 |
| 0,99 km | 22:29 | 2,6 km/h | 114 bpm | 65 W | +16/-14 |
| 1,01 km | 18:45 | 3,2 km/h | 112 bpm | 79 W | +28/-31 |
| 1,00 km | 14:46 | 4,1 km/h | 109 bpm | 103 W | +3/-5 |
| 1,00 km | 14:20 | 4,2 km/h | 109 bpm | 104 W | +6/-7 |
| 1,00 km | 17:24 | 3,4 km/h | 110 bpm | 90 W | +13/-5 |
| 1,00 km | 31:12 | 1,9 km/h | 108 bpm | 56 W | +5/-13 |
| 0,26 km | 8:46 | 1,8 km/h | 108 bpm | 81 W | +4/-1 |
Miscellaneous
07.07.2026
Date
08:41
Time of day
108
spm
Cadence
51413
Total steps
0,51
m
Stride length
cloudy
Weather condition
19
°C
Temperature
15
°C
Dew point
17
km/h
Wind speed
W / 270
°
Wind direction
79
%
Humidity
99
%
Cloud cover
1016
hpa
Pressure
19
°C
Wind chill factor
19
°C
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