Athlete
Hanjo
Composite data
20,08
km
Distance
6:00:51
Time
3,3
km/h
avg. Speed
17:58
/km
avg. Pace
25,04
km
Km-effort
110
bpm
avg. Heart rate
61
%
avg. Heart rate
134
bpm
max. Heart rate
74
%
max. Heart rate
1 831
kcal
Energy
6,7
km/h
max. Speed
7:45:12
Elapsed time
+496/-447
m
Ascent/Descent
4,70
%
avg. Gradient
24,7
m/km
Relative elevation gain
4,1
Climb Score
Coniston - Great Langdale
Route name
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 5,0 km/h |
|
94,5 % | 5:35:53 | 18,34 km | 110 bpm | 86 W |
|
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h |
|
5,5 % | 19:28 | 1,75 km | 107 bpm | 120 W |
|
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 6 30,0 km/h - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
| Zone | Time | Distance | Power | Pace | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 ≤ 100 bpm / 56 %HRmax |
|
6,7 % | 24:01 | 0,67 km | 37 W | 1,7 km/h |
|
Zone 2 ≤ 140 bpm / 78 %HRmax |
|
93,3 % | 5:36:49 | 19,41 km | 90 W | 3,5 km/h |
|
Zone 3 ≤ 160 bpm / 89 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 4 ≤ 180 bpm / 100 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Laps
| Distance | Time | Pace | diff | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,00 km | 13:50 | 4,3 km/h | +1,0 km/h |
| 2. | 1,00 km | 18:05 | 3,3 km/h | -0,0 km/h |
| 3. | 1,00 km | 17:41 | 3,4 km/h | +0,1 km/h |
| 4. | 1,00 km | 21:06 | 2,8 km/h | -0,5 km/h |
| 5. | 1,00 km | 18:48 | 3,2 km/h | -0,1 km/h |
| 6. | 1,00 km | 14:13 | 4,2 km/h | +0,9 km/h |
| 7. | 1,00 km | 18:44 | 3,2 km/h | -0,1 km/h |
| 8. | 1,00 km | 15:52 | 3,8 km/h | +0,4 km/h |
| 9. | 1,00 km | 18:12 | 3,3 km/h | -0,0 km/h |
| 10. | 1,00 km | 25:57 | 2,3 km/h | -1,0 km/h |
| 11. | 1,00 km | 17:22 | 3,5 km/h | +0,1 km/h |
| 12. | 1,00 km | 17:50 | 3,4 km/h | +0,0 km/h |
| 13. | 1,00 km | 13:23 | 4,5 km/h | +1,1 km/h |
| 14. | 1,00 km | 14:28 | 4,1 km/h | +0,8 km/h |
| 15. | 1,00 km | 26:43 | 2,2 km/h | -1,1 km/h |
| 16. | 1,00 km | 13:36 | 4,4 km/h | +1,1 km/h |
| 17. | 1,00 km | 14:36 | 4,1 km/h | +0,8 km/h |
| 18. | 1,00 km | 18:47 | 3,2 km/h | -0,1 km/h |
| 19. | 1,00 km | 20:32 | 2,9 km/h | -0,4 km/h |
| 20. | 1,00 km | 14:28 | 4,1 km/h | +0,8 km/h |
| 21. | 0,08 km | 6:36 | 0,8 km/h | -2,6 km/h |
| Average (total) | 3,3 km/h | |||
| Distance | Time | Pace | bpm | Power | elev. |
|---|---|---|---|---|---|
| 1,00 km | 13:45 | 4,3 km/h | 110 bpm | 121 W | +19/-5 |
| 1,00 km | 18:09 | 3,3 km/h | 118 bpm | 102 W | +63/-42 |
| 1,00 km | 17:37 | 3,4 km/h | 116 bpm | 101 W | +46/-17 |
| 1,00 km | 21:09 | 2,8 km/h | 119 bpm | 96 W | +60/-4 |
| 1,00 km | 18:51 | 3,2 km/h | 113 bpm | 114 W | +53/-15 |
| 1,00 km | 14:12 | 4,2 km/h | 108 bpm | 95 W | +13/-38 |
| 1,00 km | 18:45 | 3,2 km/h | 106 bpm | 69 W | +13/-45 |
| 0,99 km | 15:48 | 3,8 km/h | 106 bpm | 91 W | +13/-25 |
| 1,01 km | 18:16 | 3,3 km/h | 107 bpm | 73 W | +21/-51 |
| 1,00 km | 25:55 | 2,3 km/h | 108 bpm | 56 W | +32/-57 |
| 1,00 km | 17:21 | 3,5 km/h | 106 bpm | 80 W | +10/-27 |
| 1,00 km | 17:49 | 3,4 km/h | 106 bpm | 79 W | +23/-39 |
| 1,00 km | 13:23 | 4,5 km/h | 108 bpm | 116 W | +14/-13 |
| 1,00 km | 14:26 | 4,1 km/h | 109 bpm | 108 W | +4/-0 |
| 1,00 km | 26:41 | 2,2 km/h | 106 bpm | 69 W | +30/-4 |
| 1,00 km | 13:42 | 4,4 km/h | 108 bpm | 108 W | +0/-9 |
| 1,00 km | 14:35 | 4,1 km/h | 108 bpm | 111 W | +14/-0 |
| 1,00 km | 18:44 | 3,2 km/h | 115 bpm | 90 W | +36/-14 |
| 1,00 km | 20:35 | 2,9 km/h | 106 bpm | 67 W | +11/-32 |
| 1,00 km | 14:30 | 4,1 km/h | 107 bpm | 106 W | +11/-9 |
| 0,08 km | 6:37 | 0,8 km/h | 104 bpm | 41 W | +1/-0 |
Miscellaneous
08.07.2026
Date
09:09
Time of day
110
spm
Cadence
39694
Total steps
0,51
m
Stride length
sunny
Weather condition
22
°C
Temperature
17
°C
Dew point
7
km/h
Wind speed
W / 263
°
Wind direction
73
%
Humidity
22
%
Cloud cover
1020
hpa
Pressure
22
°C
Wind chill factor
22
°C
Heat index
Garmin Forerunner 55
Device
Weather source
Garmin
Source