Athlete
Hanjo
Composite data
14,01
km
Distance
5:14:35
Time
2,7
km/h
avg. Speed
22:27
/km
avg. Pace
18,64
km
Km-effort
117
bpm
avg. Heart rate
65
%
avg. Heart rate
146
bpm
max. Heart rate
81
%
max. Heart rate
1 634
kcal
Energy
5,3
km/h
max. Speed
5:54:25
Elapsed time
+463/-472
m
Ascent/Descent
6,67
%
avg. Gradient
33,0
m/km
Relative elevation gain
5,4
Climb Score
Great Langdale - Rosthwaite
Route name
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 5,0 km/h |
|
99,5 % | 5:12:21 | 13,84 km | 117 bpm | 71 W |
|
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h |
|
0,5 % | 1:42 | 0,16 km | 113 bpm | 119 W |
|
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 6 30,0 km/h - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
| Zone | Time | Distance | Power | Pace | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 ≤ 100 bpm / 56 %HRmax |
|
1,1 % | 3:35 | 0,13 km | 53 W | 2,1 km/h |
|
Zone 2 ≤ 140 bpm / 78 %HRmax |
|
94,9 % | 4:58:26 | 13,55 km | 70 W | 2,7 km/h |
|
Zone 3 ≤ 160 bpm / 89 %HRmax |
|
4,0 % | 12:35 | 0,33 km | 93 W | 1,6 km/h |
|
Zone 4 ≤ 180 bpm / 100 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Laps
| Distance | Time | Pace | diff | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,00 km | 16:59 | 3,5 km/h | +0,9 km/h |
| 2. | 1,00 km | 14:20 | 4,2 km/h | +1,5 km/h |
| 3. | 1,00 km | 14:21 | 4,2 km/h | +1,5 km/h |
| 4. | 1,00 km | 30:07 | 2,0 km/h | -0,7 km/h |
| 5. | 1,00 km | 31:47 | 1,9 km/h | -0,8 km/h |
| 6. | 1,00 km | 31:14 | 1,9 km/h | -0,8 km/h |
| 7. | 1,00 km | 25:25 | 2,4 km/h | -0,3 km/h |
| 8. | 1,00 km | 19:06 | 3,1 km/h | +0,5 km/h |
| 9. | 1,00 km | 23:32 | 2,5 km/h | -0,1 km/h |
| 10. | 1,00 km | 27:57 | 2,1 km/h | -0,5 km/h |
| 11. | 1,00 km | 25:43 | 2,3 km/h | -0,3 km/h |
| 12. | 1,00 km | 19:10 | 3,1 km/h | +0,5 km/h |
| 13. | 1,00 km | 15:27 | 3,9 km/h | +1,2 km/h |
| 14. | 1,00 km | 19:19 | 3,1 km/h | +0,4 km/h |
| 15. | 0,01 km | 0:09 | 2,4 km/h | -0,3 km/h |
| Average (total) | 2,7 km/h | |||
| Distance | Time | Pace | bpm | Power | elev. |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,99 km | 16:55 | 3,5 km/h | 112 bpm | 99 W | +30/-9 |
| 1,00 km | 14:18 | 4,2 km/h | 116 bpm | 109 W | +9/-3 |
| 1,00 km | 14:25 | 4,2 km/h | 121 bpm | 125 W | +32/-1 |
| 1,00 km | 30:08 | 2,0 km/h | 137 bpm | 112 W | +182/-0 |
| 1,00 km | 31:43 | 1,9 km/h | 132 bpm | 80 W | +121/-3 |
| 0,99 km | 31:06 | 1,9 km/h | 113 bpm | 43 W | +17/-75 |
| 1,01 km | 25:35 | 2,4 km/h | 112 bpm | 32 W | +0/-177 |
| 1,00 km | 19:05 | 3,1 km/h | 111 bpm | 65 W | +5/-35 |
| 1,00 km | 23:33 | 2,6 km/h | 116 bpm | 58 W | +7/-23 |
| 1,00 km | 27:54 | 2,1 km/h | 114 bpm | 47 W | +8/-36 |
| 1,00 km | 25:42 | 2,3 km/h | 112 bpm | 49 W | +7/-30 |
| 1,01 km | 19:14 | 3,1 km/h | 111 bpm | 69 W | +6/-34 |
| 1,00 km | 15:28 | 3,9 km/h | 112 bpm | 93 W | +16/-24 |
| 1,00 km | 19:16 | 3,1 km/h | 111 bpm | 78 W | +12/-15 |
| 0,01 km | 0:14 | 1,9 km/h | 113 bpm | 47 W | +0/-0 |
Power data
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Pace | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 100 W |
|
72,9 % | 3:49:21 | 8,80 km | 115 bpm | 2,3 km/h |
|
Zone 2 101 W - 200 W |
|
26,7 % | 1:24:02 | 5,14 km | 123 bpm | 3,7 km/h |
|
Zone 3 201 W - 300 W |
|
0,4 % | 1:13 | 0,06 km | 139 bpm | 2,9 km/h |
|
Zone 4 301 W - 400 W |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 5 401 W - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Miscellaneous
09.07.2026
Date
09:04
Time of day
104
spm
Cadence
32717
Total steps
0,43
m
Stride length
sunny
Weather condition
23
°C
Temperature
17
°C
Dew point
6
km/h
Wind speed
S / 197
°
Wind direction
70
%
Humidity
11
%
Cloud cover
1019
hpa
Pressure
23
°C
Wind chill factor
23
°C
Heat index
Garmin Forerunner 55
Device
Weather source
Garmin
Source