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Rower

Visão Geral

33,16

km

Distância

1:41:09

Hora.

1:41:09

Tempo decorrido

19,7

km/h

Ritmo

109

W

HR médio Poder

1 136

kcal

Energy

105

TRIMP

284

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	14:41	20,4km/h	+0,8km/h
2.	5,00 km	18:41	16,1km/h	-3,6km/h
3.	5,00 km	14:19	21,0km/h	+1,3km/h
4.	5,00 km	10:24	28,8km/h	+9,2km/h
5.	5,00 km	21:19	14,1km/h	-5,6km/h
6.	5,00 km	12:58	23,1km/h	+3,5km/h
7.	3,16 km	8:47	21,6km/h	+1,9km/h
	Average (total)		19,7km/h

Distância	Hora.	Ritmo	Poder	elev.
1,00km	2:37	22,9km/h	91W	+0/-0
1,00km	2:27	24,5km/h	151W	+4/-4
0,99km	3:58	15,0km/h	131W	+24/-5
1,01km	2:35	23,3km/h	130W	+9/-0
1,00km	3:03	19,7km/h	130W	+13/-5
1,00km	2:15	26,7km/h	151W	+4/-16
1,00km	4:17	13,9km/h	123W	+32/-0
1,00km	5:04	11,8km/h	120W	+40/-1
1,00km	2:45	21,9km/h	96W	+4/-12
1,00km	4:20	13,8km/h	118W	+34/-0
1,00km	2:50	21,2km/h	86W	+8/-24
1,00km	1:58	30,4km/h	71W	+0/-31
1,00km	3:36	16,7km/h	125W	+20/-0
1,00km	4:10	14,4km/h	126W	+32/-3
1,00km	1:45	34,4km/h	135W	+0/-32
1,00km	1:51	32,4km/h	92W	+0/-19
1,00km	1:42	35,4km/h	95W	+0/-27
1,00km	2:11	27,4km/h	64W	+0/-20
0,99km	2:39	22,4km/h	140W	+12/-5
1,00km	2:01	29,8km/h	70W	+0/-31
1,00km	2:49	21,3km/h	61W	+1/-8
1,00km	11:16	5,3km/h	86W	+4/-17
1,00km	2:30	24,0km/h	83W	+0/-3
1,00km	2:12	27,3km/h	87W	+0/-14
1,00km	2:33	23,6km/h	91W	+2/-0
1,00km	2:56	20,4km/h	74W	+2/-0
1,00km	2:22	25,4km/h	121W	+4/-1
1,00km	2:43	22,1km/h	111W	+9/-0
1,00km	2:19	25,9km/h	126W	+4/-0
1,00km	2:38	22,7km/h	114W	+8/-0
1,00km	3:03	19,6km/h	120W	+12/-0
1,00km	2:55	20,5km/h	75W	+4/-4
1,00km	2:04	29,1km/h	99W	+0/-3
0,16km	0:45	12,7km/h	43W	+1/-0

Pace data

19,7

km/h

HR médio como a velocidade

3:03

/km

HR médio Ritmo

1,19 / 23,4

km/h

VI / xPace

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	28,9 %	28:48	4,12 km	-	74 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,0 %	16:55	4,91 km	-	95 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	21,9 %	21:54	8,23 km	-	84 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	21,1 %	21:01	9,45 km	-	71 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	6,5 %	6:31	3,50 km	-	61 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	3,8 %	3:47	2,35 km	-	57 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,9 %	0:52	0,59 km	-	51 W

Power data

109

W

HR médio Poder

1,40

W/kg

Potência específica

126

W

xPower

1,16

Índice de Variabilidade

3,01

Índice de eficiência

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	63,5 %	1:04:13	21,38 km	-	20,0 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	29,4 %	29:42	9,44 km	-	19,1 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	5,3 %	5:21	1,71 km	-	19,1 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:26	0,45 km	-	18,9 km/h
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:27	0,17 km	-	23,3 km/h

Dados do curso e da elevação

33,16

km

Distância

+284/-284

m

Ascent/Descent

34

%

Porcentagem de colinas

553

Vm/h

VAM

1,71

%

HR médio Gradiente

36,00

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

31.12.2018

Data

mutável

Condições climáticas

2

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

11

km/h

Velocidade do vento

NW / 322

°

Direção do vento

88

%

Humidade

1030

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de resfriamento pelo vento

1

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

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