Laufen

Dades combinades

10,51

Distància

1:05:26

Temps

6:14

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

6:12

/km

mitjana GAP

11,39

Km-effort

0,91

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:11

/km

VI / xPace

1,02 / 6:04

/km

VI / xGAP

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

148

bpm

màx. Freqüència cardíaca

768

kcal

Energia

+2,3

Pa:Hr

1:07:58

Temps transcorregut

+88/-88

Pujada/Descens

1,67

mitjana Variació

0,3

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Flintbek – Kleinflintbek – Meimersdorf und zurück

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	23,2 %	15:11	2,18 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,2 %	31:34	5,05 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,6 %	15:26	2,66 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:49	0,53 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:26	0,09 km	62 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:19	0,06 km	-	5:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	71,9 %	47:04	7,58 km	-	6:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	27,6 %	18:03	2,87 km	-	6:17/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:05/km
8.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:09/km
9.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:01/km
11.	0,51 km	3:14	6:24/km	-0:10/km
	Average (total)		6:14/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	6:18	6:26/km	136bpm	+22/-0
1,01km	6:22	6:18/km	142bpm	+13/-0
1,00km	5:59	5:58/km	136bpm	+1/-7
0,99km	6:04	6:07/km	140bpm	+1/-0
1,00km	6:10	6:12/km	138bpm	+7/-15
1,02km	6:07	6:01/km	137bpm	+0/-22
0,99km	6:16	6:19/km	137bpm	+10/-1
1,01km	6:26	6:23/km	139bpm	+11/-8
0,99km	6:11	6:14/km	136bpm	+31/-31
0,99km	6:08	6:12/km	137bpm	+0/-3
0,53km	3:25	6:25/km	139bpm	+1/-7

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,96

Gambada

10993

Total steps

Diversos

01.01.2019

Data

09:00

Hora

RPE

ventós

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 284

Direcció del vent

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Mujin 3 G-TX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	1:44	0:17	137 bpm	-2 bpm =	135 bpm
2.	50:39	0:14	141 bpm	-2 bpm =	139 bpm
3.	51:50	1:11	135 bpm	-24 bpm =	111 bpm
4.	52:49	0:50	140 bpm	-26 bpm =	114 bpm
		2:32