RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Sammensatte data

10,24

km

Distanse

1:00:54

Tid

5:57

/km

gjsn. Tempo

10,1

km/h

gjsn. Hastighet

5:56

/km

gjsn. GAP

10,93

km

Km-effort

0,95

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:53

/km

VI / xPace

1,01 / 5:52

/km

VI / xGAP

139

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

86

%

maks. Puls

748

kcal

Energi

+3,2

%

Pa:Hr

1:00:54

Forløpt tid

+69/-70

m

Stigning/Fall

1,36

%

gjsn. Stigningsgrad

23

%

Prosentvis kupert

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	5,7 %	3:27	0,50 km	79 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	39,3 %	23:56	3,85 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	44,9 %	27:20	4,70 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	5:29	1,04 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:38	0,13 km	85 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	57 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	52 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	4:30/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	64,1 %	39:01	6,59 km	-	5:55/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	35,8 %	21:49	3,64 km	-	6:00/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:14/km
2.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:14/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:17/km
10.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:02/km
11.	0,24 km	1:28	6:05/km	-0:08/km
	Average (total)		5:57/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:39	5:44/km	133bpm	+9/-7
1,00km	5:54	5:55/km	139bpm	+12/-6
1,01km	5:59	5:53/km	137bpm	+2/-14
1,00km	6:05	6:06/km	137bpm	+11/-8
1,00km	6:05	6:04/km	141bpm	+11/-2
0,98km	6:05	6:11/km	141bpm	+6/-1
1,00km	5:59	5:57/km	139bpm	+0/-7
1,00km	5:56	5:56/km	136bpm	+6/-26
1,01km	5:42	5:40/km	145bpm	+9/-7
1,00km	5:58	6:00/km	146bpm	+18/-0
0,25km	1:32	6:06/km	139bpm	+0/-4

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Steglengde

10231

Total steps

Diverse

03.01.2019

Dato

14:41

Tid på dagen

15

RPE

lettskyet

Værforhold

2

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

6

km/h

Vindhastighet

V / 268

°

Vindretning

81

%

Luftfuktighet

1035

hpa

Trykk

-2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

0

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team