RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Langer Lauf

Dades combinades

14,92

km

Distància

1:27:10

Temps

5:51

/km

mitjana Ritme

10,3

km/h

mitjana Velocitat

5:49

/km

mitjana GAP

16,14

km

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:44

/km

VI / xPace

1,01 / 5:44

/km

VI / xGAP

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

88

%

màx. Freqüència cardíaca

1 042

kcal

Energia

+1,4

%

Pa:Hr

1:27:46

Temps transcorregut

+122/-121

m

Pujada/Descens

1,63

%

mitjana Variació

Índex de pujada

28

%

Percentatge muntanyós

Großer See – Dosenredder – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,3 %	7:16	1,04 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,4 %	25:36	4,11 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,6 %	37:09	6,43 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,9 %	13:51	2,63 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,9 %	2:32	0,53 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:32	0,12 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:14	0,06 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	-	6:19/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	50,3 %	43:49	7,54 km	-	5:49/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	49,6 %	43:12	7,35 km	-	5:53/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:33/km
2.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:08/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:19/km
7.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:11/km
10.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:11/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
12.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:10/km
13.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:11/km
14.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:09/km
15.	0,92 km	4:58	5:24/km	+0:26/km
	Average (total)		5:50/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:14	5:17/km	133bpm	+5/-11
0,98km	5:54	6:00/km	142bpm	+12/-1
1,02km	5:49	5:43/km	140bpm	+9/-16
0,98km	5:46	5:52/km	144bpm	+23/-20
1,01km	5:51	5:47/km	139bpm	+0/-4
0,99km	6:07	6:09/km	142bpm	+18/-15
1,01km	5:53	5:51/km	137bpm	+16/-15
0,99km	5:50	5:53/km	141bpm	+7/-1
1,00km	5:59	6:01/km	139bpm	+0/-10
1,01km	6:04	6:01/km	142bpm	+14/-0
0,99km	5:59	6:03/km	139bpm	+2/-0
1,02km	6:07	6:00/km	139bpm	+12/-6
0,99km	5:37	5:40/km	138bpm	+0/-21
1,00km	5:58	5:59/km	145bpm	+14/-1
0,93km	5:02	5:25/km	146bpm	+8/-9

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Gambada

14644

Total steps

Diversos

06.01.2019

Data

11:10

Hora

14

RPE

boira

Condicions atmosfèriques

2

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

6

km/h

Velocitat del vent

SO / 233

°

Direcció del vent

98

%

Humitat

1028

hpa

Pressió atmosfèrica

-2

°C

Sensació tèrmica

1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team