RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,26

km

Distància

56:33

Temps

5:31

/km

mitjana Ritme

10,9

km/h

mitjana Velocitat

5:30

/km

mitjana GAP

10,86

km

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:25

/km

VI / xPace

1,02 / 5:23

/km

VI / xGAP

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

80

%

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

%

màx. Freqüència cardíaca

753

kcal

Energia

+0,6

%

Pa:Hr

56:33

Temps transcorregut

+60/-60

m

Pujada/Descens

1,17

%

mitjana Variació

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:08	0,17 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,8 %	6:06	0,98 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	44,3 %	25:02	4,36 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,6 %	17:52	3,37 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,1 %	5:09	1,07 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	1:15	0,29 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	49 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,7 %	0:23	0,09 km	-	4:26/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	26,1 %	14:44	2,65 km	-	5:34/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	71,2 %	40:17	7,29 km	-	5:32/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,0 %	1:09	0,24 km	-	4:50/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:12/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:04/km
5.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:24/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:16/km
7.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:15/km
8.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:19/km
11.	0,26 km	1:11	4:33/km	+0:57/km
	Average (total)		5:31/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:24	5:30/km	137bpm	+10/-7
1,00km	5:42	5:44/km	140bpm	+12/-7
1,00km	5:26	5:27/km	142bpm	+1/-13
1,00km	5:33	5:33/km	141bpm	+5/-4
1,01km	6:00	5:55/km	143bpm	+11/-0
1,00km	5:48	5:47/km	142bpm	+7/-2
1,00km	5:17	5:16/km	144bpm	+0/-8
0,99km	5:19	5:23/km	145bpm	+5/-20
1,00km	5:32	5:33/km	146bpm	+5/-7
1,00km	5:14	5:13/km	154bpm	+17/-0
0,28km	1:18	4:37/km	160bpm	+0/-5

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,08

m

Gambada

9500

Total steps

Diversos

29.01.2019

Data

17:50

Hora

13

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

1

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

S / 174

°

Direcció del vent

88

%

Humitat

1001

hpa

Pressió atmosfèrica

-4

°C

Sensació tèrmica

-1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team