Laufen

Sammensatte data

10,38

Distanse

1:00:46

Tid

5:51

/km

gjsn. Tempo

10,2

km/h

gjsn. Hastighet

5:51

/km

gjsn. GAP

11,17

Km-effort

0,95

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

141

bpm

gjsn. Puls

152

bpm

maks. Puls

780

kcal

Energi

+2,4

Pa:Hr

1:00:52

Forløpt tid

+79/-78

Stigning/Fall

1,51

gjsn. Stigningsgrad

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

Markt – Wasserstraße – Bebensundbrücke – Fissau – Reiterhof – L – Beuthiner Straße

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	10,3 %	6:17	0,89 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	30,2 %	18:21	2,96 km	79 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	37,2 %	22:36	3,90 km	78 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	11:49	2,26 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	2,9 %	1:44	0,37 km	77 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	5:13/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	53,4 %	32:28	5,61 km	-	5:48/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	46,6 %	28:18	4,77 km	-	5:56/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:36/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:18/km
3.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:11/km
5.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:09/km
7.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:00/km
11.	0,38 km	1:57	5:10/km	+0:42/km
	Average (total)		5:51/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:11	5:16/km	135bpm	+5/-11
1,00km	6:09	6:09/km	143bpm	+15/-9
0,99km	5:49	5:52/km	136bpm	+0/-11
1,01km	6:03	6:02/km	142bpm	+28/-5
1,01km	5:51	5:48/km	139bpm	+3/-25
0,99km	5:57	6:00/km	141bpm	+4/-8
1,00km	5:57	5:58/km	140bpm	+0/-0
1,01km	5:51	5:50/km	140bpm	+3/-7
0,99km	6:04	6:07/km	144bpm	+20/-0
1,01km	5:55	5:51/km	142bpm	+8/-3
0,38km	2:00	5:12/km	148bpm	+0/-8

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,02

Steglengde

10209

Total steps

Diverse

31.01.2019

Dato

17:07

Tid på dagen

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SØ / 125

Vindretning

Luftfuktighet

1000

hpa

Trykk

-3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-1

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	49:43	0:06	140 bpm	±0 bpm =	140 bpm
		0:06