Laufen

Составные данные

10,39

Дистанция

1:02:16

Время

6:00

/km

сред. Темп

10,0

km/h

сред. Скорость

5:58

/km

сред. GAP

11,16

Km-effort

0,95

Аэробная эффективность

1,03 / 5:47

/km

VI / xPace

1,03 / 5:48

/km

VI / xGAP

138

bpm

сред. ЧСС

149

bpm

макс. ЧСС

787

kcal

Энергия

+4,5

Pa:Hr

1:02:32

Общее время

+77/-77

Подъем/Спуск

1,48

сред. Градиент

0,3

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

Markt – Wasserstraße – Bebensundbrücke – Fissau – L – Beuthiner Straße

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	14,6 %	9:06	1,30 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,6 %	22:46	3,65 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	37,0 %	23:04	3,98 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	5:20	1,01 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,5 %	1:33	0,33 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,07 km	73 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	61 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	61 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	69 %	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,06 km	-	4:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	59,4 %	36:58	6,23 km	-	5:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	40,3 %	25:05	4,10 km	-	6:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:33/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:18/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:17/km
4.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:19/km
5.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:22/km
10.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:04/km
11.	0,39 km	2:04	5:16/km	+0:43/km
	Average (total)		6:00/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,99km	5:22	5:26/km	127bpm	+6/-12
1,00km	6:15	6:17/km	137bpm	+15/-8
1,01km	5:48	5:44/km	134bpm	+0/-14
0,99km	6:15	6:20/km	140bpm	+28/-5
1,02km	6:00	5:54/km	138bpm	+0/-24
1,00km	6:07	6:08/km	140bpm	+3/-4
1,00km	6:11	6:12/km	137bpm	+1/-0
1,01km	5:56	5:54/km	141bpm	+2/-6
1,00km	6:22	6:22/km	142bpm	+21/-0
0,99km	5:52	5:56/km	143bpm	+7/-2
0,40km	2:09	5:17/km	143bpm	+0/-9

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

1,01

Длина шага

10336

Общее количество шагов

Прочее

05.02.2019

Дата

17:14

Время дня

RPE

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 230

Направление ветра

Влажность

1024

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	12:11	0:16	125 bpm	+5 bpm =	130 bpm
		0:16