RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,20

km

Distància

1:00:21

Temps

5:55

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:55

/km

mitjana GAP

10,84

km

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:51

/km

VI / xPace

1,02 / 5:49

/km

VI / xGAP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

145

bpm

màx. Freqüència cardíaca

81

%

màx. Freqüència cardíaca

698

kcal

Energia

+4,1

%

Pa:Hr

1:00:21

Temps transcorregut

+64/-64

m

Pujada/Descens

1,25

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	6,9 %	4:09	0,61 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	35,8 %	21:38	3,48 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	44,2 %	26:42	4,60 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	7:04	1,34 km	74 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:40	0,14 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	48 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	92,0 %	55:33	9,36 km	-	5:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	7,6 %	4:34	0,79 km	-	5:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:08/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:09/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:08/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:04/km
11.	0,20 km	1:05	5:25/km	+0:30/km
	Average (total)		5:55/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:43	5:44/km	129bpm	+10/-9
0,99km	5:46	5:48/km	135bpm	+13/-5
0,99km	5:42	5:46/km	132bpm	+1/-14
1,01km	6:02	6:01/km	132bpm	+5/-4
1,01km	6:05	6:01/km	136bpm	+12/-4
1,00km	6:01	6:02/km	135bpm	+7/-2
1,01km	5:58	5:55/km	133bpm	+0/-8
0,98km	5:58	6:04/km	130bpm	+5/-23
1,01km	6:07	6:03/km	135bpm	+11/-10
1,01km	5:53	5:51/km	140bpm	+16/-0
0,20km	1:06	5:30/km	141bpm	+0/-4

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,01

m

Gambada

10139

Total steps

Diversos

07.02.2019

Data

15:49

Hora

15

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

16

km/h

Velocitat del vent

S / 199

°

Direcció del vent

78

%

Humitat

1004

hpa

Pressió atmosfèrica

3

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team