RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,24

km

Distància

56:56

Temps

5:34

/km

mitjana Ritme

10,8

km/h

mitjana Velocitat

5:33

/km

mitjana GAP

10,84

km

Km-effort

1,01

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:27

/km

VI / xGAP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

739

kcal

Energia

+4,2

%

Pa:Hr

56:56

Temps transcorregut

+60/-60

m

Pujada/Descens

1,17

%

mitjana Variació

Índex de pujada

25

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:01	0,15 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,8 %	7:19	1,17 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	48,7 %	27:45	4,83 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,4 %	15:01	2,84 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,0 %	4:32	0,93 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	1:15	0,30 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	59 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:12	0,04 km	-	5:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,0 %	31:18	5,63 km	-	5:34/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	44,7 %	25:27	4,57 km	-	5:34/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:03/km
3.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:08/km
10.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:15/km
11.	0,24 km	1:11	5:01/km	+0:33/km
	Average (total)		5:34/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:34	5:37/km	131bpm	+10/-7
1,00km	5:36	5:37/km	135bpm	+13/-8
1,00km	5:34	5:32/km	135bpm	+1/-13
1,00km	5:42	5:41/km	135bpm	+6/-3
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+11/-1
0,99km	5:40	5:45/km	143bpm	+6/-2
1,01km	5:38	5:36/km	139bpm	+0/-7
0,99km	5:27	5:30/km	141bpm	+4/-20
1,01km	5:27	5:25/km	147bpm	+9/-7
1,00km	5:20	5:20/km	149bpm	+18/-0
0,25km	1:15	5:04/km	152bpm	+0/-6

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,06

m

Gambada

9679

Total steps

Diversos

12.02.2019

Data

15:55

Hora

13

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

6

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

15

km/h

Velocitat del vent

O / 262

°

Direcció del vent

63

%

Humitat

1029

hpa

Pressió atmosfèrica

2

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team