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Laufen

Données composites

10,76

km

Distance

1:00:58

Heure

5:40

/km

moy. All.

10,6

km/h

moy. Vitesse

5:39

/km

moy. GAP

11,67

km

Km-effort

1,00

Efficacité aérobie

1,01 / 5:35

/km

VI / xPace

1,02 / 5:34

/km

VI / xGAP

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

77

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

150

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

83

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

795

kcal

Énergie

+2,8

%

Pa:Hr

1:00:58

Temps écoulé

+91/-91

m

Ascension/Descente

1,69

%

moy. Pente

Score de dénivelé

37

%

Pourcentage de côte

Försterei – Rachut

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	6,0 %	3:40	0,51 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,7 %	10:48	1,73 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	44,7 %	27:16	4,76 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	14:39	2,78 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,8 %	4:07	0,86 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:23	0,09 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:13	0,05 km	-	4:33/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	58,8 %	35:49	6,23 km	-	5:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	40,9 %	24:55	4,48 km	-	5:34/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:11/km
4.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:25/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:12/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:10/km
8.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:09/km
10.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:08/km
11.	0,76 km	3:55	5:10/km	+0:30/km
	Average (total)		5:40/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:34	5:35/km	130bpm	+9/-6
0,98km	5:26	5:32/km	133bpm	+3/-16
1,00km	5:52	5:51/km	134bpm	+13/-3
1,00km	6:04	6:05/km	140bpm	+24/-14
1,01km	5:56	5:52/km	139bpm	+22/-21
1,00km	5:45	5:45/km	138bpm	+2/-8
1,00km	5:51	5:50/km	140bpm	+13/-0
0,99km	5:28	5:30/km	141bpm	+3/-22
1,01km	5:33	5:31/km	144bpm	+8/-3
0,99km	5:30	5:33/km	146bpm	+5/-11
0,77km	3:58	5:09/km	146bpm	+6/-9

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,05

m

Longueur de la foulée

10242

Nombre total de pas

Divers

14.02.2019

Date

14:28

Heure du jour

13

RPE

ensoleillé

Conditions météo

10

°C

Température

4

°C

Dew Point

21

km/h

Vitesse du vent

SO / 223

°

Direction du vent

66

%

Humidité

1034

hpa

pression

6

°C

Refroidissement éolien

9

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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