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Laufen

Données composites

10,74

km

Distance

1:02:36

Heure

5:50

/km

moy. All.

10,3

km/h

moy. Vitesse

5:49

/km

moy. GAP

11,71

km

Km-effort

0,96

Efficacité aérobie

1,01 / 5:46

/km

VI / xPace

1,01 / 5:45

/km

VI / xGAP

140

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

78

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

84

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

817

kcal

Énergie

+0,9

%

Pa:Hr

1:02:46

Temps écoulé

+97/-97

m

Ascension/Descente

1,81

%

moy. Pente

Score de dénivelé

35

%

Pourcentage de côte

Försterei – Rachut

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	9,5 %	5:57	0,84 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,6 %	14:48	2,38 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	45,3 %	28:22	4,91 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,5 %	11:33	2,19 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	1:39	0,34 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:17	0,07 km	74 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:03	0,02 km	-	2:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	50,2 %	31:24	5,43 km	-	5:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	49,8 %	31:09	5,29 km	-	5:53/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:04/km
2.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:18/km
3.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:24/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:00/km
10.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:06/km
11.	0,74 km	4:06	5:34/km	+0:16/km
	Average (total)		5:50/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,99km	5:44	5:48/km	135bpm	+9/-5
1,00km	5:32	5:32/km	136bpm	+4/-17
0,99km	5:53	5:55/km	139bpm	+14/-4
1,00km	6:14	6:14/km	144bpm	+25/-13
1,00km	6:02	6:01/km	142bpm	+21/-20
1,00km	5:51	5:49/km	140bpm	+2/-7
0,98km	5:47	5:53/km	139bpm	+13/-0
1,02km	5:53	5:47/km	140bpm	+0/-21
0,99km	5:46	5:50/km	142bpm	+8/-0
1,01km	5:47	5:44/km	143bpm	+7/-12
0,74km	4:07	5:34/km	141bpm	+6/-9

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,02

m

Longueur de la foulée

10517

Nombre total de pas

Divers

21.02.2019

Date

15:40

Heure du jour

14

RPE

pluvieux

Conditions météo

8

°C

Température

7

°C

Dew Point

24

km/h

Vitesse du vent

O / 257

°

Direction du vent

91

%

Humidité

1021

hpa

pression

4

°C

Refroidissement éolien

7

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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