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Langer Lauf

Dados compostos

15,96

km

Distância

1:33:29

Tempo

5:51

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:51

/km

méd. GAP

16,94

km

Km-effort

0,96

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

78

%

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

86

%

máx. Ritmo cardíaco

1 145

kcal

Energy

+4,3

%

Pa:Hr

1:39:48

Tempo decorrido

+98/-99

m

Ascent/Descent

1,23

%

méd. Gradiente

23

%

Percentagem de colinas

Kleiner See – Großer See – Fissau – Deefstieg

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	9,0 %	8:22	1,21 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	27:04	4,34 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,0 %	38:17	6,63 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,7 %	17:29	3,30 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:48	0,39 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:20	0,08 km	68 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:08	0,02 km	56 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:15	0,06 km	-	4:12/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	55,0 %	51:26	8,85 km	-	5:49/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	44,7 %	41:47	7,05 km	-	5:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:15/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:06/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:13/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:18/km
10.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:06/km
11.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:03/km
12.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:03/km
13.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:03/km
14.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:11/km
15.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:11/km
16.	0,96 km	5:42	5:55/km	-0:04/km
	Average (total)		5:51/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:28	5:36/km	134bpm	+4/-0
1,02km	5:47	5:41/km	138bpm	+8/-12
0,98km	5:44	5:50/km	140bpm	+13/-8
1,00km	5:47	5:48/km	139bpm	+2/-0
1,01km	5:49	5:44/km	138bpm	+0/-11
0,98km	5:49	5:55/km	140bpm	+8/-13
1,01km	5:47	5:41/km	141bpm	+9/-5
1,00km	5:38	5:38/km	144bpm	+13/-8
0,99km	6:06	6:09/km	144bpm	+26/-15
1,00km	5:57	5:57/km	139bpm	+10/-19
1,01km	5:57	5:55/km	139bpm	+5/-2
1,00km	5:54	5:55/km	138bpm	+5/-11
1,01km	5:57	5:54/km	140bpm	+4/-4
0,99km	5:59	6:01/km	141bpm	+11/-8
1,00km	6:03	6:02/km	140bpm	+8/-11
0,97km	5:46	5:56/km	148bpm	+17/-5

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,02

m

Comprimento da passada

15705

Total de passos

Outros

24.02.2019

Data

11:09

Hora do dia

15

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

7

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidade do vento

SW / 225

°

Direção do vento

57

%

Humidade

1038

hpa

Pressão

4

°C

Fator de arrefecimento do vento

5

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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